Begin van het jaar 2010 waren veel mensen er heilig van overtuigd dat intermittent fasting (IF) voor Lees verder »
Spiermassa opbouwen: optimaal en efficiënt bulken
Bulken is een methode dat wordt ingezet om spiermassa op te bouwen. Dit door langdurig een juiste Lees verder »
Fitness voeding voor spieren en afvallen
Fitness voeding wordt meestal als unieke voeding gezien. Best bijzonder, want het is in principe Lees verder »
Fitness feiten: hoe herken je ze?
In de fitnessindustrie is er een overvloed aan fitness fabels. Fitness feiten daarin tegen zijn Lees verder »
Spieropbouw: zo werkt het
De theorie achter spieropbouw is weliswaar complex, maar het hoeft in de praktijk niet zo lastig te Lees verder »
Waar komen gewichtsschommelingen vandaan?
Gewichtsschommelingen zijn erg frustrerend. Je doet zo hard je best, maar op de weegschaal zie je Lees verder »
Hoe krijg je een sixpack?
Hoe krijg je een sixpack? Het is een vraag die regelmatig wordt gesteld. Het simpele antwoord is Lees verder »
Dieetpauze: wel of niet aan te raden?
Een dieetpauze ook wel diet break genoemd, is een populaire strategie dat wordt ingezet om een Lees verder »
Eetgewoonten veranderen: waar begin ik?
Onze eetgewoonten veranderen is een echte uitdaging. Voeding heeft in de loop van de evolutie Lees verder »