Een row oefening zoals een bent over barbell row is een goede compound oefening om massa op de Lees verder »
Crash dieet: wat zijn de voordelen en nadelen?
Een crash dieet wordt meestal als een quick fix gebruikt om op korte termijn veel en snel gewicht te Lees verder »
De hip hinge: een onmisbare basisbeweging
Ken je de hip hinge? Misschien zegt deze term je niets, maar zonder dat je het weet voer je deze Lees verder »
Je stofwisseling versnellen? Dat kan met deze strategieën!
Wil jij je stofwisseling versnellen? Dan heb ik goed nieuws. Het is zeker mogelijk. In mijn Lees verder »
Pull ups leren: een complete gids
Pull ups leren is een echte uitdaging. Dit heeft o.a. te maken met hoeveel mobiliteit en basiskracht Lees verder »
Leren opdrukken: een compleet stappenplan
Leren opdrukken of push-ups doen lijkt makkelijk, maar vereist zeker een doordachte opbouw. Vooral Lees verder »
Gedragsverandering: een compleet stappenplan om te veranderen
Gedragsverandering is lastig, maar zeker niet onmogelijk. Starten kan iedereen. De uitdaging ligt Lees verder »
Haalbare fitness doelen stellen in 5 stappen
Fitness doelen stellen is een belangrijk onderdeel van je succes. Een valkuil dat regelmatig Lees verder »
Geen motivatie om te sporten? 5 tips om dit te veranderen!
Motivatie om te sporten is niet vanzelfsprekend. De ene keer ben je niet te stoppen, maar de andere Lees verder »