Wist je dat je cognitieve vaardigheden een flinke boost krijgen, wanneer je schaarste goed toepast in je leven? Schaarste zorgt er echter ook voor dat onze bandbreedte afneemt. Hierdoor kunnen we minder goed focussen en presteren. Wil je hier meer over leren? Lees mijn nieuwe artikel over schaarste! Wat is schaarste? Schaarste is een begrip...Read More
Leefstijlcoaching is begeleiding op het gebied van shapen, prestaties verbeteren en de gezondheid bevorderen. Dat laagje vet verliezen, sterker worden en fitter worden. Dat kan iedereen toch? Uh nee. Wat mij het afgelopen jaar duidelijker is geworden, is dat leefstijlcoaching minder effectief blijkt wanneer er een tekort is in de psychologische basisbehoeften. Onze psychologische basisbehoeften...Read More
Voeding is en zal altijd een hot item blijven. Er komt weer een nieuw onderzoek dat zegt dat product X slecht is, product Y super gezond of dieet Z je levensduur verlengt. Het probleem is, hoe meer we over voeding te weten komen, hoe minder we weten. Een mooi voorbeeld is dat ze in IJsland...Read More
Ik ben altijd een grote voorstander geweest voor het aanhouden van een vaste kern selectie van oefeningen voor een relatief lange periode. Dit om meer techniekwerk te hebben voor dezelfde oefening, een benchmark en om het zenuwstelsel voldoende tijd te geven om volledig aan te passen. Waarmee je bijvoorbeeld meer spierspanning genereert. Echter begin ik...Read More
Klanten die zich voor een online coachingstraject aanmelden, zijn over het algemeen intrinsiek gemotiveerd. Werken aan de leefstijlgerelateerde doelen is leuk en/of belangrijk voor ze. Zij zitten in de perfecte positie om adviezen op te volgen. De bereidheid om de leefstijl te veranderen is hoog. Je rol als coach zit bij deze klanten in het...Read More
