Je hormonen zijn uit balans. Je kunt pas weer afvallen wanneer je hormonen in balans zijn. Komt dit Lees verder »
Moe na het eten: wat zijn de oorzaken?
Moe na het eten? Dat kan erg vervelend zijn. Er is geen focus meer en je valt half in slaap tijdens Lees verder »
Krachttraining voor beginners + voorbeeldschema’s
Krachttraining voor beginners. Begin je net met krachttraining? Dan is een goede start niet altijd Lees verder »
Sneller afvallen: 7 tips om sneller af te vallen
Sneller afvallen: wie wil dat nou niet? Toch is het belangrijk om na te gaan of het wenselijk is om Lees verder »
Hoeveel herhalingen voor spiermassa zijn er nodig?
Hoeveel herhalingen voor spiermassa zijn er nodig? Een vraag die ik regelmatig krijg gesteld en waar Lees verder »
Populaire vetverlies diëten: waarom werken ze minder goed?
Vetverlies diëten vind je in allerlei soorten en maten. Van diëten waarin veel restricties voorkomen Lees verder »
Trainen tot spierfalen: hoe belangrijk is het voor spiergroei?
Trainen tot spierfalen is een populaire manier van trainen om de spieren als het ware kapot te Lees verder »
Low carb dieet: alles wat je moet weten
Het low carb dieet of koolhydraatarm dieet is razend populair. Hoewel low carb vroeger een Lees verder »
Armspieren trainen: een complete gids + voorbeeldschema’s
Je armspieren trainen kan een grote uitdaging zijn. Je voegt allerlei isolatie-oefeningen toe en Lees verder »