Artikelen
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen omtrent fitness en leefstijl.
-
Thuis Trainen Challenge: wat werkt echt + gratis meedoen
Een thuis trainen challenge helpt je om sterker, fitter en strakker te worden zonder dat je naar de sportschool hoeft. Je volgt voor een vaste periode een duidelijk plan met trainingen, voeding en praktische stappen. Zo hoef je niet iedere week opnieuw te bedenken welke oefeningen je doet en hoe je vooruitgang boekt. In dit…
-
Sterke Vader Challenge: 4 vormen + gratis meedoen
Een Sterke Vader Challenge helpt je als vader om in korte tijd fitter, sterker en slanker te worden, zonder dat je je hele leven hoeft om te gooien. Want tussen werk, gezin, weinig slaap en volle dagen schiet je eigen gezondheid er makkelijk bij in. Een korte challenge geeft dan structuur, richting en een duidelijke…
-
Macro’s Berekenen voor Afvallen [Calculator]
Op zoek naar een calculator om je macro’s te berekenen voor het afvallen? Met de juiste verhouding tussen eiwitten, vetten en koolhydraten zorg je ervoor dat je vet verliest, terwijl je spiermassa behoudt en voldoende energie houdt. Maak direct gebruik van de calculator om je macronutrienten te bepalen! Stap 1 Wat is jouw geslacht? Man…
-
Caloriebehoefte Berekenen Afvallen [Formule]
Wil je je caloriebehoefte berekenen om te weten wat je moet eten om af te vallen? Maak gebruik van onderstaande calculator om daar achter te komen! 1 Je lichaamsgegevens Gewicht (kg) Vetpercentage (%) Weet je je vetpercentage niet? Lees dan eerst dit artikel over vetpercentage meten. 2 Je activiteitenpatroon (PAL) Geslacht Man Vrouw Dagelijkse activiteit…
-
7 Beste Lifting Straps van 2026 (Koopgids)
Op zoek naar de beste lifting straps? Als je serieus traint, kom je vroeg of laat op het punt dat je handen eerder opgeven dan je rug. In dat geval zijn lifting straps geen luxe, maar een logisch hulpmiddel om zwaarder en slimmer te trainen. In dit artrikel vind je een praktische top 7. Daarna…
-
Rugpijn na Deadlift: oorzaken, fouten en oplossingen
Rugpijn na je deadlift is erg vervelend en onstaat meestal door een combinatie van factoren zoals verkeerde techniek, vermoeidheid, te snel zwaar tillen of je lichaamsbouw In dit artikel vertel ik meer over de belangrijkste oorzaken van rugpijn tijdens je Deadlift, wat de juiste houdingr is en wat te doen als de rugpijn aanwezig blijft.…
![Macro’s Berekenen voor Afvallen [Calculator]](https://www.victormooren.nl/wp-content/uploads/2026/04/Macros-Berekenen-voor-Afvallen-Calculator.jpg)
![Caloriebehoefte Berekenen Afvallen [Formule]](https://www.victormooren.nl/wp-content/uploads/2026/04/Caloriebehoefte-berekenen-afvallen-formule.jpg)
