Categorie: Vetverlies

  • Vet verbranden: 5 tips om blijvend vet te verliezen

    Vet verbranden: 5 tips om blijvend vet te verliezen

    Vet verbranden gaat de meeste mensen moeilijk af. Vooral als we het hebben over langdurig vet verliezen. Gelukkig zijn er meerdere wegen en oplossingen om je te helpen met vetverbranding. In mijn artikel lees je hoe vet verbranden werkt, krijg je 5 tips om blijvend vet te verliezen en deel ik een voorbeeld voedingsschema met…

    Lees verder

  • Hoe lang duurt afvallen? Een objectieve blik + voorbeelden van 5 en 10 kilo afvallen

    Hoe lang duurt afvallen? Een objectieve blik + voorbeelden van 5 en 10 kilo afvallen

    Hoe lang duurt afvallen? In de media zie je wel vaker berichten of advertenties voorbij komen, waarin wordt beweerd dat je binnen 1 maand 10 kilo kan afvallen. 1 kg per week afvallen is voor de meeste mensen al totaal niet realistisch. Hoe kan het dat sommige mensen snel afvallen en anderen zo langzaam? In…

    Lees verder

  • Hoe krijg je een sixpack? 5 inzichten voor een blokjes buik

    Hoe krijg je een sixpack? 5 inzichten voor een blokjes buik

    Een sixpack is erg gewild! Hoe krijg je zo een sixpack (blokjes buik)? Moet je bepaalde voedingsmiddelen mijden, meer cardio doen of specifieke buikspieroefeningen doen? Het simpele antwoord is je vetpercentage verlagen en spiermassa opbouwen. Daarnaast moet je geluk hebben met je aanleg. Want dat heeft aanzienlijk invloed op het krijgen van een sixpack. In…

    Lees verder

  • Snel afvallen? Met deze 7 tips ga jij sneller afvallen!

    Snel afvallen? Met deze 7 tips ga jij sneller afvallen!

    Wil jij sneller afvallen? Snel afvallen is mogelijk, maar er zijn natuurlijk risico’s aan verbonden. Je wilt natuurlijk dat het gewicht dat je verliest eraf blijft. Dit is de grootste uitdaging. Om succes te behalen met sneller afvallen, is het belangrijk om te kijken naar de risico’s, maar ook wat lichamelijk haalbaar is. Je moet…

    Lees verder

  • Afvallen in de overgang: 5 tips (en om het gewicht eraf te houden)

    Afvallen in de overgang: 5 tips (en om het gewicht eraf te houden)

    Afvallen in de overgang is een flinke uitdaging. Dit omdat de hormonale veranderingen die plaatsvinden veel invloed hebben op je eetgedrag. Wist je trouwens dat niet alleen afvallen tijdens de overgang, maar de periode voor de overgang voor veel vrouwen een lastige periode is? Er vinden namelijk al eerder hormonale veranderingen plaats. In mijn artikel…

    Lees verder

  • Vetpercentage verlagen? Een compleet stappenplan! – Victor Mooren

    Vetpercentage verlagen? Een compleet stappenplan! – Victor Mooren

    Je vetpercentage verlagen wordt in de fitness wereld ook wel cutten of droog trainen genoemd. In de volksmond noemen we het afvallen. Hoe je een lager vetpercentage krijgt hangt af van meerdere factoren zoals je voedingspatroon, beweegpatroon en leefstijlfactoren. In mijn artikel lees je wat de belangrijkste basisprincipes zijn om je vetpercentage te verlagen, deel…

    Lees verder

  • Afvallen met een calorietekort: zo werkt het

    Afvallen met een calorietekort: zo werkt het

    Afvallen met een calorietekort is de enige bewezen methode dat werkt om af te vallen. Dit door een calorietekort te creëren en dit calorietekort vol te houden. Redenen waarom veel mensen niet geloven in een calorietekort, is omdat het te simpel lijkt of omdat ze weinig tot geen resultaten zien. In dit artikel lees je…

    Lees verder

  • Niet afvallen door te weinig eten? Kan dat?

    Niet afvallen door te weinig eten? Kan dat?

    Niet afvallen door te weinig eten? Je zult dat vast vaker hebben gehoord of het is iets waar je zelf tegenaan loopt. Heeft het te maken met dat je lichaam in een spaarstand bevindt? Zijn het de hormonen? Of is het iets anders wat je over het hoofd ziet? In mijn artikel vertel ik meer…

    Lees verder

  • Vullend eten met weinig calorieën: mijn top 5!

    Vullend eten met weinig calorieën: mijn top 5!

    Vullend eten met weinig calorieën gaat jou op weg helpen om het afvallen makkelijker vol te houden of met gewicht stabiel blijven. Het is zelfs mogelijk om twee keer zoveel te eten dan normaal, terwijl je calorieën ongeveer hetzelfde blijven. In mijn artikel vertel ik meer over wat vullend eten is, deel ik vullend eten…

    Lees verder

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en je ontvangt gratis een link naar mijn Recomp zone gids ebook.
[mc4wp_form id=”6162″]