Categorie: Vetverlies

Veel mensen kijken dagelijks met spanning naar het cijfertje op de weegschaal. Maar is deze gewoonte wel zo verstandig? In dit artikel ontdek je of dagelijks wegen een slimme strategie is en hoe je gewichtsschommelingen beter kunt interpreteren. De voordelen en nadelen van dagelijks wegen Voordelen: Nadelen: Waarom schommelt je gewicht zo vaak? Je gewicht…

Lees verder

Ben je op zoek naar de beste slimme weegschaal om je gezondheid en fitness beter bij te houden? Een slimme personenweegschaal kan je helpen om beter zicht te hebben op je huidige lichaamssamenstelling. Hoe nauwkeurig deze analyse is, hangt vooral af van de kwaliteit van de weegschaal. In dit artikel vertel ik meer over hoe…

Lees verder

Veel mensen gebruiken tegenwoordig een slimme weegschaal om niet alleen hun gewicht te meten, maar ook hun vetpercentage. Maar hoe betrouwbaar zijn deze weegschalen eigenlijk? In dit artikel onderzoek ik de betrouwbaarheid van slimme weegschalen en geef ik je inzicht in wat je wel en niet kunt verwachten van deze technologie. Hoe werken slimme weegschalen?…

Lees verder

De Jackson Pollock methode wordt beschouwd als één van de meest betrouwbare en nauwkeurigste manieren om je vetpercentage te bepalen via huidplooimetingen, met afwijkingen van slechts 3-15% bij correcte uitvoering. Jackson Pollock Vetpercentage Calculator Hieronder kun je gebruik maken van mijn Jackson Pollock calculator door je huidplooimetingen in te vullen om je lichaamsvetpercentage te berekenen.…

Lees verder

Wil je een effectieve huidplooimeting doen? Huidplooimetingen vormen een toegankelijke en relatief nauwkeurige methode om je lichaamssamenstelling te bepalen. In dit artikel leer je alles over de verschillende manieren van huidplooien meten, welke meetpunten er zijn en hoe je dit zelf kunt doen. Wat is een huidplooimeting? Een huidplooimeting is een methode waarbij de dikte…

Lees verder

Wanneer je bezig bent met afvallen, is het essentieel om je voortgang goed bij te houden. Veel mensen staren zich blind op de weegschaal, maar die vertelt slechts een deel van het verhaal. Er zijn verschillende betrouwbare methoden om je progressie te meten. In dit artikel bespreek ik de meest effectieve manieren om objectief bij…

Lees verder

Er zijn verschillende formules beschikbaar voor het berekenen van je lichaamsvetpercentage, waaronder de ‘Covert Baley Calculator’ en de ‘Navy Bodyfat Calculator’. Door deze meer gedetailleerde metingen is de Navy calculator over het algemeen nauwkeuriger. Deze methode kan beter onderscheid maken tussen spiermassa en vetmassa, wat bij BMI-gebaseerde methoden niet mogelijk is. Hieronder kun je gebruik…

Lees verder

Een sixpack is erg gewild! Hoe krijg je zo een sixpack (blokjesbuik)? Moet je bepaalde voedingsmiddelen mijden, meer cardio doen of specifieke buikspieroefeningen doen? Het simpele antwoord is je vetpercentage verlagen en spiermassa opbouwen. Daarnaast moet je geluk hebben met je aanleg. Want dat heeft grote invloed op het krijgen van een sixpack. In mijn…

Lees verder

Voor veel mensen is het een uitdaging om vet te verliezen en tegelijk spieren op te bouwen. In dit artikel leg ik uit hoe je dit kunt bereiken en welke factoren hierbij een belangrijke rol spelen. De Basis van Afvallen Om af te vallen heb je een calorietekort nodig – je moet minder energie binnenkrijgen…

Lees verder