De transformatie van je leven

Gespecialiseerde online coaching voor het aankomen van spiermassa en het verlagen van je vetpercentage

Tegenwoordig is er via het internet zoveel informatie te vinden omtrent vetverlies, voeding en spieropbouw, dat je door de bomen het bos niet ziet. Hierdoor is het moeilijk om feiten te onderscheiden van fabels.  

Doordat ik de afgelopen jaren veel kennis heb opgedaan op het gebied van vetverlies, spieropbouw en gedragsverandering en honderden klanten geholpen met een lichaamstransformatie, heb ik veel inzicht gekregen van wat werkt.

Met mijn gespecialiseerde online coaching help ik jou ontdekken wat bij jou past en wat nodig is om jouw lichaam te transformeren.

Bewezen praktijk

Als online coach en personal trainer heb ik met bijna 10 jaar werkervaring honderden mensen geholpen met een levenstransformatie.

Online coaching

Tijdens de coachingstrajecten staan de pijlers leefstijl, voeding en training centraal. De trajecten richten zich op vetverlies en spieropbouw.

Wetenschappelijk onderbouwd

De adviezen die je krijgt, zijn goed onderbouwd. Dit om het maximale eruit te halen en duidelijkheid te krijgen waarom je iets doet.

  • De maanden dat Victor me met mijn cut heeft begeleid, zijn me heel erg goed bevallen. Victor pakt alles op een wetenschappelijke en systematische manier aan. Dit was exact wat ik zocht. Het gaf mij direct veel vertrouwen in het coachingstraject. Ook vond ik het erg fijn dat ik alles kon vragen en hier goed onderbouwde reacties op kreeg. Mijn cut is nu klaar, en ik ben enorm tevreden met het resultaat! Ik ben van 88kg naar 77kg gegaan. En ik ben alleen maar sterker geworden! Daarnaast heb ik heel veel geleerd van dit traject en het was m’n geld meer dan waard. Nu gaat de volgende fase van start waarbij Victor mij begeleidt met mijn bulk! Ik zou Victor aan iedereen aanraden die zonder bullshit zijn droomfysiek wil behalen.

    Sander van Strijp

Online coaching

Coachingstrajecten voor vetverlies, spieropbouw en levenstransformaties

Tijdens mijn coachingstrajecten combineer ik jarenlange praktijkervaring, bewezen strategieën en de meest recente wetenschappelijke inzichten in een pragmatische aanpak.

Terug naar de basis. Werken aan je droomfysiek. Leren volhouden

Online coaching transformatie
afvallen plateau

Doorbreek het plateau

  • Hoe komt het dat je niet afvalt?
  • Wat kun je doen om weer af te vallen?
  • In mijn E-book krijg je 7 tips om je plateau te doorbreken

Artikelen

Hoeveel eiwitten per dag

Hoeveel eiwitten per dag voor spieropbouw?

Hoeveel eiwitten per dag heb je nodig voor spieropbouw? Een vraag waarbij het antwoord af hangt van de situatie. Uiteraard zal ik diepgang en richtlijnen geven. 😉 Eiwitten worden door de meeste fitnessfanaten als een belangrijk onderdeel gezien van hun dieet. Dit is logisch, aangezien eiwitten een belangrijke rol spelen in spieropbouw. Een gedachtegang die...
Read More
Cheat day verstandig

Cheat day: wel of niet verstandig voor resultaat?

Een cheat day is een specifieke dag waarin je bewust niet bezig bent met diëten. Meestal is dit een vrijbrief om los te gaan op super smakelijke voedingsmiddelen. Zo’n dag vindt over het algemeen 1 keer per week plaats of wordt ingezet wanneer het echt nodig is. Redenen waarom een cheat day wordt ingelast heeft...
Read More
Hoeveel sets voor spiergroei

Hoeveel sets voor spiergroei heb jij nodig?

Hoeveel sets voor spiergroei je nodig hebt, wordt ook wel trainingsvolume genoemd. Wat iemands persoonlijke trainingsvolume is, hangt af van meerdere factoren. Denk hierbij aan het trainingsniveau, de spiervezelverdeling en belastbaarheid. In dit artikel leer je hoeveel sets voor spiergroei jij nodig hebt. Hoe definiëren we trainingsvolume? Voordat we de diepte in duiken m.b.t. hoeveel...
Read More

Snel advies?

Vul de intake hieronder in. Binnen 24 uur neem ik contact met je op om een kennismaking in te plannen. Dit om gezamenlijk je doelen te verkennen, de obstakels door te nemen en een plan te bespreken hoe we jouw doelen gaan realiseren.

Intakeformulier 1-op-1 coaching

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.