Online Fitness Coaching
Op zoek naar online fitness coaching om gespierder, slanker en fitter door het leven te gaan?
Als online personal trainer combineer ik jarenlange praktijkervaring, bewezen strategieën en wetenschappelijke inzichten om je naar je persoonlijke doelen te begeleiden.
Je Persoonlijke Doelen Behalen met Online Fitness Coaching
Herkenbaar?
❌ Je bent jarenlang bezig geweest met verschillende diëten en trainingsschema’s, maar je valt telkens terug in oude patronen
❌ Ondanks dat je traint en bewust probeert te eten, zie je weinig tot geen zichtbare resultaten in de spiegel
❌ Het kost je veel moeite om gemotiveerd te blijven, vooral als vermoeidheid en een druk leven de overhand nemen
❌ Je weet niet hoe je spieropbouw en vetverlies kunt combineren. Het lijkt onmogelijk om beide tegelijk te doen
❌Je kleding zit niet meer lekker, je voelt je niet fit en bent onzeker geworden over je lichaam en uitstraling
Je wilt
✅ Een fit, strak en sterk lichaam creëren waar je vol trots in de spiegel naar kijkt
✅ Meer energie ervaren en je echt goed voelen in je eigen lichaam, zowel mentaal als fysiek
✅ Een duurzame levensstijl opbouwen met gezonde voeding en beweging die je kunt volhouden zonder terugval
✅ Je kleding weer comfortabel kunnen dragen en je zelfverzekerd voelen in sociale situaties
✅ Stapsgewijze vooruitgang boeken zonder jezelf op te branden. Realistische doelen met focus op lange termijn
Waarom Online Fitness Coaching Werkt
Als gespecialiseerde online fitness coach met meer dan 15 jaar praktijkervaring heb ik honderden mensen geholpen met hun fitness doelen.
Mijn aanpak is volledig toegesneden op jouw unieke situatie:
- Volledig Gepersonaliseerd. Je krijgt een trainings- en voedingsprogramma dat specifiek voor jou wordt ontwikkeld. Geen standaard schema’s, maar een plan dat past bij jouw doelen en situatie.
- Maximale Flexibiliteit. Je kunt trainen wanneer en waar het jou uitkomt, zonder reistijd of vaste afspraken. Perfect te combineren met je drukke leven.
- Toegankelijke Begeleiding. Je kunt altijd terecht via app, mail of videogesprekken voor vragen of motivatie. Je krijgt snel feedback wanneer je het nodig hebt.
- Heldere Instructies. Je krijgt duidelijke uitleg bij elke oefening met praktische tips. Je leert de juiste techniek en voorkomt blessures.
- Integrale Aanpak. Je krijgt ondersteuning bij voeding, slaap, stress en gedragsverandering. Zo ontwikkel je een gezonde levensstijl die je kunt volhouden.
Ik volg Victor al jaren omdat hij heldere, onderbouwde artikelen schrijft. Zijn coaching was precies hetzelfde. Elke keuze werd duidelijk uitgelegd, iets wat ik bij andere coaches miste. Victor heeft enorm veel kennis, kijkt per persoon wat nodig is en straalt rust uit. Hij helpt niet alleen met trainen, maar ook met mentale gezondheid. Ik raad hem zeker aan.
Diana
★★★★★
Lifestyle & Mindset
Een sterke mentale basis bepaalt of je succesvol bent op de lange termijn.
Door inzicht in je eigen patronen en je lichaam beter te leren kennen, creëer je blijvende veranderingen.
- Duurzame leefstijlveranderingen. Leer gezonde keuzes natuurlijk in je routine te integreren. Geen tijdelijke diëten, maar blijvende veranderingen.
- Doorbreken van oude patronen. Krijg tools om belemmerende gewoontes zoals emotie-eten of uitstelgedrag aan te pakken en nieuwe, positieve gewoontes te ontwikkelen.
- Motivatie en doorzettingsvermogen. Blijf gemotiveerd, ook bij tegenslagen. Leer strategieën om jezelf te herpakken en op koers te blijven.
- Persoonlijke aandacht voor mentale gezondheid. Aandacht voor meer dan alleen fysieke doelen: slaap, stressmanagement en balans tussen werk, privé en gezondheid.
- Zelfbewustzijn. Herken je sterke en zwakke punten, word bewuster van je gedrag en gedachten. Dit vergroot je zelfvertrouwen en helpt bij gerichte stappen naar je doelen.
Voeding
Effectieve voedingsbegeleiding draait om het kunnen volhouden, niet om perfectie.
Je krijgt een flexibel voedingsplan dat past bij jouw leven, niet andersom.
- Volledig gepersonaliseerd plan. Een voedingsschema afgestemd op jouw doelen, voorkeuren en leefstijl. Geen standaard dieet, maar een flexibel plan dat meegroeit.
- Haalbaar en lekker eten. Je voedingsplan voelt als een realistische en lekkere manier van eten, met ruimte voor variatie en favoriete producten.
- Praktische tools en ondersteuning. Handige hulpmiddelen zoals voedingslijsten, maaltijdsuggesties en app-toegang om je voeding eenvoudig bij te houden.
- Regelmatige evaluatie en bijsturing. Je voedingsplan wordt regelmatig aangepast op basis van jouw resultaten, feedback en doelen.
- Voedingseducatie en inzicht. Leer niet alleen een schema volgen, maar krijg kennis over voeding en macronutriënten om zelfstandig betere keuzes te maken.
Persoonlijk Trainingsschema
Een trainingsschema dat werkt, is er een dat volledig bij jou past.
Geen standaard workouts, maar een op maat gemaakt plan dat groeit met jouw voortgang.
- Volledig gepersonaliseerd schema. Een trainingsschema afgestemd op jouw doelen, beschikbare apparatuur, niveau en eventuele blessures.
- Duidelijke opbouw en progressie. Een logische structuur met heldere opbouw in intensiteit, zodat je stap voor stap meetbare vooruitgang boekt.
- Flexibiliteit in tijd en locatie. Train wanneer en waar het jou uitkomt. Thuis, in de sportschool of buiten. Perfect voor een druk leven.
- Regelmatige feedback en techniekbegeleiding. Feedback via video-analyse om je uitvoering te verbeteren, blessures te voorkomen en effectiviteit te verhogen.
- Continu Aanpassingen. Je schema wordt aangepast op basis van jouw voortgang en veranderende doelen.
Van alle fitness trainers en coaches die ik heb gehad is Victor de meest toegankelijke en realistische. En heel belangrijk, hij heeft de ervaring, niet alleen als bodybuilder in zijn jonge jaren, maar ook als iemand met verantwoordelijkheden in een gezin. En dat maakt Victor uniek; hij kan zich gemakkelijk verplaatsen in mijn persoonlijke situatie.
Cem
★★★★★Mijn Programma’s & Prijzen 2025
Klaar om je fitnessdoelen te bereiken met professionele begeleiding? Bekijk hieronder de verschillende coaching programma’s met bijbehorende tarieven en voordelen.
Online fitness coaching
Populair startpunt- Persoonlijk voedings- en trainingsplan
- Wekelijks feedbackmoment via de app
- Mogelijkheid om maandelijks een videocall te boeken
- Toegang tot de online community waar ik allerlei tips en handig bonusmateriaal deel
- Korting op aanvullende diensten
- 30 dagen geld-terug-garantie
Online fitness coaching plus
Extra motivatiebegeleiding- Persoonlijk voedings- en trainingsplan
- Wekelijks feedbackmoment via videobellen
- Extra ondersteuning op gebied van motivatie en gedragsverandering
- Toegang tot de online community waar ik allerlei tips en handig bonusmateriaal deel
- Korting op aanvullende diensten
- 30 dagen geld-terug-garantie
Online fitness coaching premium
Beperkt aantal plekken – intensieve begeleiding- Persoonlijk voedings- en trainingsplan
- Wekelijks feedbackmoment via videobellen
- Dagelijks contact en snelle feedback
- Extra ondersteuning op gebied van motivatie en gedragsverandering
- Toegang tot de online community waar ik allerlei tips en handig bonusmateriaal deel
- Korting op aanvullende diensten
- 30 dagen geld-terug-garantie
Tevreden Klanten over Online Fitness Coaching
Toen ik begon met krachttraining, deed ik alles zelf via video’s op internet.
Na een bulk van 80kg naar 92kg in 13 maanden, besefte ik dat ik professionele begeleiding nodig had om echt verder te komen.
Door de dagelijkse controle van trainingen en voeding leerde ik precies wat werkt.
Het mooiste is dat alles uit natuurlijke voeding wordt gehaald en supplementen niet per se nodig zijn.
Je leert echt begrijpen waarom je bepaalde dingen doet, waardoor resultaten duurzaam zijn.
Ik ben nu een ruime 10% lichaamsvet lager, en heb wat kg’s spiermassa gegained! Maar ik ben misschien wel het meest blij hoe ik mij op persoonlijk en mentaal vlak heb ontwikkeld. Ik geniet nog veel meer van het proces en kan beter omgaan met twijfels en tegenslagen doordat ik op een fijne en open manier kan bespreken met Victor. Ik heb echt het gevoel dat hij mij begrijpt en passend advies kan geven en met mij meedenkt.
Martijn
★★★★★Ik twijfelde lang over fitness coaching, maar voelde dat ik zonder hulp niet verder zou komen. Online coaching leek me beter dan een roepende trainer naast me. Victor’s website toonde zijn expertise en met hem in zee gaan was de beste beslissing die ik qua fitness ooit heb genomen. Hij denkt mee, stelt haalbare doelen en motiveert ook op afstand. Inmiddels is sporten een leuke gewoonte geworden en ga ik minimaal 3 keer per week. Ik ben 6 kilo kwijtgeraakt.
Jannie
★★★★★
Van 2013 tot aan nu heb ik honderden mensen geholpen met hun fitness doelen.
Mijn diensten worden gemiddeld beoordeeld met een 9,5 op klantenvertellen.nl. Ook heb in 2021 en 2023 de review award gewonnen.
Intake Formulier
Ben jij er over uit waar je voor wilt gaan of wil je nog meer weten over online fitness coaching? Vraag een gratis intake aan!
"*" geeft vereiste velden aan
Veelgestelde Vragen
Ik bied drie niveaus van 1-op-1 fitness coaching:
• Basis (€149): wekelijkse feedback via de app.
• Plus (€199): wekelijkse videocalls en extra motivatiebegeleiding.
• Premium (€299): dagelijks contact en de meest intensieve, exclusieve begeleiding.
Zo kun je kiezen wat het beste aansluit bij jouw doelen en wensen.
Mijn online coaching start vanaf €149 per maand voor basisbegeleiding en loopt op tot €299 per maand voor premium 1-op-1 coaching met dagelijks contact. Dit is marktconform voor professionele begeleiding in Nederland.
Na het invullen van het intakeformulier duurt het minimaal 1 week (afhankelijk van de drukte) voordat je toegang krijgt tot mijn fitness app met je persoonlijke trainings- en voedingsplan. Deze tijd gebruik ik om je programma’s volledig op maat te maken.
• Bij Basis check je wekelijks in via de app, waar ik feedback geef op je voortgang.
• Bij Plus hebben we wekelijks een videocall om dieper in te gaan op techniek, motivatie en aanpassingen.
• Bij Premium heb je dagelijks contact en direct antwoord op je vragen, zodat je maximale support ervaart.
Alle schema’s worden continu aangepast op basis van je resultaten. Je kunt alles bijhouden in de fitness-app.
Hier vind je meer terug over hoe het proces precies verloopt.
Gedragsverandering vraagt tijd – onderzoek toont aan dat het gemiddeld 66 dagen duurt om een nieuwe gewoonte te vormen. In 3 maanden doorloop je verschillende fases: opstarten, tegenslagen, doorbraken en het vasthouden van resultaten.
Deze periode is lang genoeg om echte verandering te bewerkstelligen, maar kort genoeg om overzichtelijk te blijven. Na 3 maanden kun je verlengen of zelfstandig verder.
Absoluut niet. De programma’s zijn flexibel en worden aangepast aan jouw leefsituatie. Het gaat om duurzame veranderingen die je kunt volhouden, niet om extreme diëten of onrealistische trainingsschema’s. Het doel is altijd: praktisch, haalbaar en vol te houden.
Ja, je kunt aan het einde van elke maand upgraden of downgraden zonder extra kosten.
Populaire routes:
• Start met Plus (€199) → downgrade naar Basis (€149) na een sterke opstartfase, zodra je meer zelfstandig verder kunt.
• Begin met Basis (€149) → upgrade naar Plus (€199) als je merkt dat je meer persoonlijke support en videocalls nodig hebt.
• Schakel naar Premium (€299) wanneer je tijdelijk maximale begeleiding en dagelijks contact wilt.
Wijzigingen gaan altijd in na afloop van je huidige maand, zodat ik je nieuwe programma goed kan voorbereiden en jij een soepele overgang hebt.
Je hebt de mogelijkheid om elke 3 maanden een vernieuwd trainingsschema te krijgen . Zo blijf je zowel fysiek als mentaal goed uitgedaagd.
Tussendoor worden schema’s aangepast als dat nodig is. Bijvoorbeeld bij sneller behaalde vooruitgang, veranderingen in je situatie of als je ergens op vastloopt.
Voor voedingsplannen geldt hetzelfde: deze blijven staan zolang ze effectief zijn, maar worden bijgestuurd bij veranderingen of stagnatie.
Dat kan zeker. Ik begeleid heel wat klanten die liever thuis trainen i.p.v. naar de sportschool gaan. Met een minimale investering voor thuis, kun je heel veel uit je trainingen halen.
Voor alle 1-op-1 coaching pakketten (Basis, Plus en Premium) geldt een geld-terug-garantie:
geen resultaat na 1 maand volledige inzet? Dan krijg je je geld terug.
Belangrijk: met ‘geen resultaat’ bedoel ik dat je het programma volledig hebt gevolgd, maar geen enkele vooruitgang ziet. Niet dat je verwachtingen anders uitvallen dan gehoopt.
Start met Online Fitness Coaching
Neem vandaag de eerste stap om te werken aan fitter, gespierder en slanker lichaam.