-
Voedingsschema voor afvallen: Tips + voorbeelden | Victor Mooren
Wil je afvallen maar vind je het lastig om een voedingsschema op te stellen? Dan is het belangrijk dat je schema voldoet aan een aantal basisprincipes. In dit artikel lees je alles over het maken van een voedingsschema inclusief voorbeelden voor een vrouw en een man. Daarnaast geef ik extra tips om het afvallen met…
-
Buikvet kwijtraken: 5 tips om van dat buikje af te komen
Je buikvet kwijtraken is een grote uitdaging. Vooral wanneer je 50 plus bent. De belangrijkste oorzaken hebben o.a. te maken met hormonale veranderingen, leefstijlfactoren en eetgedrag. In mijn artikel vertel ik wat buikvet is, wat de belangrijke oorzaken zijn van buikvet en je krijgt 5 tips om je buikvet kwijt te raken! Buikvet kwijtraken: de…
-
De meest voorkomende blessures bij krachttraining
Het oplopen van een blessure is erg vervelend. De meest voorkomende blessures bij krachttraining zijn klachten aan de rug, knieën, schouders, heupen, pols of elleboog. In mijn artikel leer jij hoe je je blessurerisico laag houdt en hoe je sneller van je blessures afkomt. Dit zodat je progressie kan blijven maken! De meest voorkomende blessures:…
-
Hoeveel koolhydraten per dag mag je eten als je wilt afvallen?
Hoeveel koolhydraten per dag mag je eten als je wilt afvallen? De meningen zijn hier over verdeeld. De één vindt koolhydraten goed en een ander juist weer slecht om mee af te vallen. Deze meningen zijn vaak gebaseerd op persoonlijke ervaringen, meningen van experts of door de sociale omgeving. Het is daarom interessant om een…
-
Crash dieet schema: is blijvend resultaat mogelijk?
Een crash dieet schema wordt meestal ingezet om op korte termijn veel en snel gewicht te verliezen. Hoewel resultaat behalen met een crash dieet mogelijk is, is het ook belangrijk om naar de risico’s te kijken. In mijn artikel over crash diëten lees je wat de definitie is van een crash dieet, hoeveel procent van…
-
Afvallen zonder calorieën tellen: in 5 stappen naar succes
Wil jij afvallen zonder calorieën tellen? Het lijkt onmogelijk en toch wel een beetje spannend als je het bent gewend om calorieën bij te houden. Toch is het mogelijk om af te vallen zonder je calorieën te tellen. In mijn artikel vertel ik meer over hoe deze methode werkt, wat de voor- en nadelen zijn…
-
5 tips om alcohol en afvallen te combineren – Victor Mooren
Alcohol en afvallen lijken moeilijk samen te gaan. Dit omdat alcohol als dikmakend wordt gezien. Toch is het mogelijk om te werken aan je vetverlies doelen wanneer je alcohol drinkt. In mijn artikel vertel ik het effect van alcohol op je lichaam, waarom alcohol niet per se dikmakend hoeft te zijn en krijg je 5…
-
Je testosteron verhogen op een natuurlijke manier: 10 inzichten
Je testosteron verhogen kan bevorderlijk zijn voor spieropbouw, vetverlies en je algehele gezondheid. Vooral als er sprake is van een laag testosteron, behaal je de grootste voordelen. Hoe herken je een lage testosteron? En wat kun je er aan doen om je testosteron op een natuurlijke manier te verhogen? Je lees het in mijn artikel!…