Om sneller te rennen voor een 5km afstand heb je een combinatie nodig van een goede looptechniek, Lees verder »
Uitdagende schouder oefeningen voor thuis
Het verzinnen van uitdagende schouder oefeningen voor thuis is geen makkelijke opgave. Gelukkig is Lees verder »
Rugoefeningen voor thuis opbouw + voorbeeldschema’s
Goede rugoefeningen voor thuis zijn niet altijd even makkelijk om te verzinnen. Het probleem is dat Lees verder »
Billen trainen thuis workout: een complete gids
Thuis billen trainen kan perfect bijdragen aan je fitness doelen. Vooral gezien de coronamaatregelen Lees verder »
Split squat opbouw en variaties voor voldoende uitdaging!
De split squat is een enorm uitdagende oefening voor zowel beginners als gevorderden. Een groot Lees verder »
Bankdrukken: 5 tips voor een betere benchpress
Heb jij voor het bankdrukken tips nodig? Dan ben je hier aan het goede adres! Hoewel het Lees verder »
Goblet squat uitleg: een complete gids
De goblet squat is een ondergewaardeerde oefening. Naar mijn mening is het de belangrijkste Lees verder »
Bent over barbell row oefening uitleg
Een row oefening zoals een bent over barbell row is een goede compound oefening om massa op de Lees verder »
De hip hinge: een onmisbare basisbeweging
Ken je de hip hinge? Misschien zegt deze term je niets, maar zonder dat je het weet voer je deze Lees verder »