Wat is een lifting belt? Wanneer gebruik je een lifting belt? Wat zijn de voordelen van een Lees verder »
Hoe vaak moet ik een spiergroep trainen per week voor het beste resultaat?
Hoe vaak moet ik een spiergroep trainen per week voor het beste resultaat? Een interessante vraag! Lees verder »
Lunges uitleg en uitdagende variaties
Het doen van lunges is een populaire oefening met een veelvoud aan variaties om afwisseling aan je Lees verder »
Online personal trainer: wat is het en wat levert het op?
Ben je op zoek naar een online personal trainer voor online personal training? Dan is het belangrijk Lees verder »
Krachttraining voor beginners + voorbeeldschema’s
Krachttraining voor beginners. Begin je net met krachttraining? Dan is een goede start niet altijd Lees verder »
Hoeveel herhalingen voor spiermassa zijn er nodig?
Hoeveel herhalingen voor spiermassa zijn er nodig? Een vraag die ik regelmatig krijg gesteld en waar Lees verder »
Trainen tot spierfalen: hoe belangrijk is het voor spiergroei?
Trainen tot spierfalen is een populaire manier van trainen om de spieren als het ware kapot te Lees verder »
Armspieren trainen: een complete gids + voorbeeldschema’s
Je armspieren trainen kan een grote uitdaging zijn. Je voegt allerlei oefeningen toe en zelfs aparte Lees verder »
Borst trainen met de beste borst oefeningen
De borst trainen is niet voor iedereen makkelijk. Wat zijn de beste borst oefeningen om te doen en Lees verder »