Krachttraining voor beginners. Begin je net met krachttraining? Dan is een goede start niet altijd Lees verder »
Hoeveel herhalingen voor spiermassa zijn er nodig?
Hoeveel herhalingen voor spiermassa zijn er nodig? Een vraag die ik regelmatig krijg gesteld en waar Lees verder »
Trainen tot spierfalen: hoe belangrijk is het voor spiergroei?
Trainen tot spierfalen is een populaire manier van trainen om de spieren als het ware kapot te Lees verder »
Armspieren trainen: een complete gids + voorbeeldschema’s
Je armspieren trainen kan een grote uitdaging zijn. Je voegt allerlei isolatie-oefeningen toe en Lees verder »
Borstspieren trainen: een complete gids
De borstspieren trainen is niet voor iedereen makkelijk. Het komt regelmatig voor dat bepaalde Lees verder »
Langzame eiwitten of snelle eiwitten: maakt het uit?
Langzame eiwitten of snelle eiwitten? De supplementen-industrie en experts doen je geloven dat het Lees verder »
Buikspieren trainen: alles wat je moet weten
Buikspieren trainen blijft hip. Daarom is het belangrijk om op zoek te gaan naar de meest effectieve Lees verder »
Mijn top 5 landmine oefeningen
Landmine oefeningen worden niet door iedereen even goed gewaardeerd. Dat is jammer aangezien Lees verder »
Trainen met weerstandsbanden voor spieropbouw
Trainen met weerstandsbanden is een mooie oplossing voor als je niet de mogelijkheid hebt om met Lees verder »