Populaire fitness trainingsschema's zoals Starting Strength, Wendler 5/3/1, Stronglifts 5×5, Sheiko, Lees verder »
Split schema: waarom je waarschijnlijk inlevert op resultaat
Een split schema, ook wel een bro split genoemd, is binnen de fitness/bodybuilding wereld één van de Lees verder »
De voordelen en nadelen van een full body schema + voorbeeldschema’s
Een full body schema is de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Dit omdat nieuwe Lees verder »
Fitness feiten: hoe herken je ze?
In de fitnessindustrie is er een overvloed aan fitness fabels. Fitness feiten daarin tegen zijn Lees verder »
Spieropbouw: zo werkt het
De theorie achter spieropbouw is weliswaar complex, maar het hoeft in de praktijk niet zo lastig te Lees verder »
Het belang van een goede warming-up voor je krachttraining
De warming-up van een krachttraining wordt meestal overgeslagen of te snel doorlopen. Dit is Lees verder »
Alles wat je moet weten over een push pull schema
Een push pull schema is een populaire methode om spiermassa op te bouwen. Zowel voor beginners, Lees verder »
Hoe krijg je een sixpack?
Hoe krijg je een sixpack? Het is een vraag die regelmatig wordt gesteld. Het simpele antwoord is Lees verder »
Muscle confusion: is het nodig voor spiergroei?
Vaak zet men muscle confusion in als strategie om spiermassa op te bouwen. Hiermee denken zij hun Lees verder »