Beta-alanine is een populair supplement waarvan de werking is dat het sportprestaties Lees verder »
HMB supplement: wat is het en hoe werkt het?
Het HMB supplement is een populair voedingssupplement dat veel belangstelling heeft gekregen in de Lees verder »
Wat doet creatine voor spiergroei?
Wat doet creatine voor spiergroei? Creatine staat bekend als één van de weinige supplementen met een Lees verder »
Wat is BCAA? En wat doen BCAA’s voor spieropbouw?
Wat is BCAA? BCAA of BCAA's zijn aminozuren die afgekort Branched-Chain Amino Acids ofwel vertakte Lees verder »
Hoe vaak moet ik een spiergroep trainen per week voor het beste resultaat?
Hoe vaak moet ik een spiergroep trainen per week voor het beste resultaat? Een interessante vraag! Lees verder »
Meal preppen: een beginnershandleiding
Meal preppen is een strategie waarbij maaltijden alvast van te voren worden bereid. Dit om aan je Lees verder »
Lunges uitleg en uitdagende variaties
Het doen van lunges is een populaire oefening met een veelvoud aan variaties om afwisseling aan je Lees verder »
Online personal trainer: wat is het en wat levert het op?
Ben je op zoek naar een online personal trainer voor online personal training? Dan is het belangrijk Lees verder »
Krachttraining voor beginners + voorbeeldschema’s
Krachttraining voor beginners. Begin je net met krachttraining? Dan is een goede start niet altijd Lees verder »