Carb cycling is een gevorderde manier van diëten waarbij je je koolhydraatinname afwisselt op dag-, Lees verder »
Wat is RPE en hoe belangrijk is het?
RPE is een term die regelmatig wordt gebruikt in de fitnesswereld. Het is een manier van trainen Lees verder »
Uitdagende schouder oefeningen voor thuis
Het verzinnen van uitdagende schouder oefeningen voor thuis is geen makkelijke opgave. Gelukkig is Lees verder »
Cafeïne pillen: wel of niet verstandig?
Cafeïne pillen worden voor meerdere doelen gebruikt. Denk hierbij aan vetverlies, verbeterde focus Lees verder »
Rugoefeningen voor thuis opbouw + voorbeeldschema’s
Goede rugoefeningen voor thuis zijn niet altijd even makkelijk om te verzinnen. Het probleem is dat Lees verder »
Is je ontbijt overslaan een slechte gewoonte?
Je ontbijt overslaan wordt regelmatig gezien als een slechte gewoonte. De vraag is of dit terecht Lees verder »
Billen trainen thuis workout: een complete gids
Thuis billen trainen kan perfect bijdragen aan je fitness doelen. Vooral gezien de coronamaatregelen Lees verder »
Plantaardig eten: wat is het en wat zijn de voordelen?
Plantaardig eten is al een tijdje hip. Er zijn veel claims dat plantaardig beter is voor onze Lees verder »
Split squat opbouw en variaties voor voldoende uitdaging!
De split squat is een enorm uitdagende oefening voor zowel beginners als gevorderden. Een groot Lees verder »