De back squat met gewichten wordt ook wel de barbell squat genoemd. Deze oefening zien fitness Lees verder »
Romanian Deadlift aanleren: jouw ultieme gids
De Romanian Deadlift aanleren is een uitdaging. Niet alleen voor beginners, maar er zijn genoeg Lees verder »
Lifting straps gebruiken: een complete gids
Lifting straps gebruiken kan best een uitdaging zijn. Hoe doe je ze precies om? En welke lifting Lees verder »
Upper lower schema: uitleg + voorbeeldschema’s
Een upper lower schema wordt ook wel een upper body lower body schema genoemd (UBLB) of een upper Lees verder »
Voeding voor spieropbouw en vetverbranding? Mijn top 5
Voeding voor spieropbouw en vetverbranding? Je ziet door de bomen het bos niet meer. De een zegt dat Lees verder »
Afvallen en spieren opbouwen: zo werkt het
Afvallen en spieren opbouwen is voor veel mensen een belangrijk doel om na te streven. Toch is het Lees verder »
Beta-alanine werking: een complete uitleg
Beta-alanine is een populair supplement waarvan de werking is dat het sportprestaties Lees verder »
HMB supplement: wat is het en hoe werkt het?
Het HMB supplement is een populair voedingssupplement dat veel belangstelling heeft gekregen in de Lees verder »
Wat doet creatine voor spiergroei?
Wat doet creatine voor spiergroei? Creatine staat bekend als één van de weinige supplementen met een Lees verder »