Heb jij voor het bankdrukken tips nodig? Dan ben je hier aan het goede adres! Hoewel het Lees verder »
Goblet squat uitleg: een complete gids
De goblet squat is een ondergewaardeerde oefening. Naar mijn mening is het de belangrijkste Lees verder »
Bent over barbell row oefening uitleg
Een row oefening zoals een bent over barbell row is een goede compound oefening om massa op de Lees verder »
De hip hinge: een onmisbare basisbeweging
Ken je de hip hinge? Misschien zegt deze term je niets, maar zonder dat je het weet voer je deze Lees verder »
Pull ups leren: een complete gids
Pull ups leren is een echte uitdaging. Dit heeft o.a. te maken met hoeveel mobiliteit en basiskracht Lees verder »
Leren opdrukken: een compleet stappenplan
Leren opdrukken of push-ups doen lijkt makkelijk, maar vereist zeker een doordachte opbouw. Vooral Lees verder »
Haalbare fitness doelen stellen in 5 stappen
Fitness doelen stellen is een belangrijk onderdeel van je succes. Een valkuil dat regelmatig Lees verder »
Geen motivatie om te sporten? 5 tips om dit te veranderen!
Motivatie om te sporten is niet vanzelfsprekend. De ene keer ben je niet te stoppen, maar de andere Lees verder »
Cardio en krachttraining combineren: zo doe je dat
Cardio en krachttraining combineren kan een grote uitdaging zijn. Je wilt namelijk niet dat het Lees verder »