Wanneer je een trainingsschema volgt, is het belangrijk om na te gaan welke spiergroepen je het Lees verder »
Circadiaans ritme: wat is het en waarom is het belangrijk?
Wist je dat je lichaam een interne klok heeft, die we ons circadiaans ritme noemen? En dat door Lees verder »
Waarom de juiste ademhalingstechniek tijdens krachttraining belangrijk is
Je ademhalingstechniek tijdens een inspanning lijkt vanzelfsprekend. Echter komt het regelmatig in Lees verder »
De meest voorkomende blessures bij krachttraining
Het oplopen van een blessure is super klote. Gelukkig kun je de meest voorkomende blessures die je Lees verder »
Wat doet een online fitness coach?
Online fitness coach, online coach of online personal trainer. Ik bedoel hiermee in principe Lees verder »
Periodisering voor krachttraining: plannen voor progressie
Periodisering voor krachttraining is een van de meest onbegrepen onderwerpen in de fitnesswereld. Lees verder »
Voeding krachttraining: wat neem ik rondom mijn training?
Aangezien vooral de supplementenindustrie pusht dat voeding rondom krachttraining super belangrijk Lees verder »
Wat is progressive overload? En waarom is het zo belangrijk?
Er worden in de praktijk verschillende soorten methodes gebruikt om spiermassa op te bouwen, waarvan Lees verder »
Spiermassa opbouwen: optimaal en efficiënt bulken
Bulken is een methode dat wordt ingezet om spiermassa op te bouwen. Dit door langdurig een juiste Lees verder »