-
Hoeveel zuivel per dag is gezond?
Hoeveel zuivel per dag is gezond? Er zijn zoveel meningen als het gaat om zuivel. Zuivel is nodig voor sterke botten, maar we horen ook dat zuivel zorgt voor botbreuken. Dan heb je mensen die zeggen dat melk alleen is bedoeld voor baby’s en kalfjes, en niet voor volwassenen. Dat zijn veel tegenstrijdigheden! Wil jij…
-
Hoe kom je als veganist aan je eiwitten? De 5 beste vegan eiwitrijke producten
Als veganist aan je eiwitten komen is een flinke uitdaging. Vooral als je bezig bent met spieropbouw of wanneer je wilt afvallen. Je hebt dan een verhoogde eiwitbehoefte. Veel vegan eiwitrijke producten bevatten in verhouding veel vetten en koolhydraten. Hiermee kunnen de calorieën opstapelen. Gelukkig bestaan er ook eiwitrijke vegan producten die in verhouding minder…
-
Is roomboter gezond of ongezond? Alle feiten op een rij
Is roomboter gezond of ongezond? Tientallen jaren geleden werd roomboter als ongezond gezien omdat het veel verzadigde vetten bevat. Tegenwoordig zien we het tegenovergestelde. Roomboter wordt aangeprezen als een erg gezond voedingsmiddel. Dit vanwege de unieke vetten en voedingstoffen in roomboter. Dat klinkt natuurlijk tegenstrijdig. In mijn artikel vertel ik wat de voedingswaarden van roomboter…
-
Koffie drinken: hoeveel kopjes per dag zijn gezond?
Koffie drinken doet meer dan je energie een boost geven. Het brengt flink wat gezondheidsvoordelen met zich mee en is 1 van de gezondste dranken die je kan drinken. In mijn artikel over koffie drinken lees je wat de voedingswaarden van koffie zijn, hoeveel kopjes per dag gezond zijn, wat de gezondheidseffecten zijn van koffie,…
-
Magnesiumtekort oplopen: kan dat zomaar?
Een magnesiumtekort lijkt in onze huidige samenleving vaker voor te komen. Experts hebben het erover dat we onvoldoende magnesium binnenkrijgen en is het erg gebruikelijk geworden om magnesium supplementen te nemen. In hoeverre klopt het dat we een tekort aan magnesium veel voorkomt? In mijn artikel vertel ik meer over wat magnesium is, wat symptomen…
-
Is het alkaline (zuur base) dieet zo gezond als dat wordt beweerd?
Het alkaline dieet (zuur base dieet) is gebaseerd op het idee dat je zuurvormende voedingsmiddelen vervangt voor basische voedingsmiddelen. Dit zou ervoor moeten zorgen dat je gezondheid een boost krijgt. Er wordt geclaimd dat een alkaline dieet o.a. helpt tegen osteoporose en om kanker te bestrijden. Dat zijn serieuze claims. Daarom is het belangrijk om…
-
Wat zijn gluten en zijn gluten zo ongezond als er wordt beweerd?
Gluten worden regelmatig in een kwaad daglicht gezet. Ze zorgen voor buikklachten, dat je weinig energie hebt en dat je gluten gerelateerde aandoeningen ontwikkelt. Veel influencers, beroemdheden en atleten promoten om deze reden een glutenvrij dieet. Het zou ervoor moeten zorgen dat je humeur verbetert, je fitter en gezonder voelt en dat je afvalt. Wat…
-
Wat is het gezondste eten? Check mijn top 10 – Victor Mooren
Wat is het gezondste eten? Wanneer je bezig met je gezondheid of je fitness doelen dan wil je hier graag antwoord op. Over gezonde voeding en ongezonde voeding bestaan veel misvattingen. Daarom is het belangrijk om hier meer duidelijkheid over te krijgen. In mijn artikel lees je wat de definitie is van gezonde voeding en…
-
Eiwitrijke voeding: 5 eiwitrijke producten van hoge kwaliteit
Eiwitrijke voeding speelt een belangrijke rol om aan je fitness doelen te werken. Krijg je onvoldoende eiwitten binnen of teveel eiwitten van lage kwaliteit, dan heeft dit invloed op je progressie. In mijn artikel vertel ik meer over wat eiwitten zijn, hoeveel eiwitten je nodig hebt, wat eiwitrijke voeding is en deel ik 5 eiwitrijke…
✅ 15+ jaar ervaring in de fitness – ✅ Honderden mensen geholpen – ✅ Wetenschappelijk onderbouwd