Gewichtsschommelingen zijn erg frustrerend. Je doet zo hard je best, maar op de weegschaal zie je Lees verder »
Hoe krijg je een sixpack?
Hoe krijg je een sixpack? Het is een vraag die regelmatig wordt gesteld. Het simpele antwoord is Lees verder »
Dieetpauze: wel of niet aan te raden?
Een dieetpauze ook wel diet break genoemd, is een populaire strategie dat wordt ingezet om een Lees verder »
Gedragsverandering: waar begin ik?
Gedragsverandering is een complex onderwerp. Er komt zoveel meer bij kijken dan 'just do it!'. Lees verder »
Eetgewoonten veranderen: waar begin ik?
Onze eetgewoonten veranderen is een echte uitdaging. Voeding heeft in de loop van de evolutie Lees verder »
Cheat day: wel of niet verstandig voor resultaat?
Een cheat day is een specifieke dag waarin je bewust niet bezig bent met diëten. Meestal is dit een Lees verder »
Waarom is afvallen zo moeilijk: 4 belangrijke oorzaken
Waarom is afvallen zo moeilijk? Dit is een vraag dat ik regelmatig voorbij zie komen. Jij als Lees verder »
Cognitieve bandbreedte: wat is dat?
Cognitieve bandbreedte zegt iets over hoeveel speelruimte jij hebt om betere keuzes te maken. Dit Lees verder »
Fitness doelen stellen
Om fitness doelen te stellen, dien je rekening te houden met de zone van welbevinden waar jij je in Lees verder »