Categorie: Thuis spieropbouw

Op zoek naar de beste buikspieroefeningen voor thuis? Een strakke buik is voor veel mensen een belangrijk fitnessdoel, maar niet iedereen heeft tijd of zin om naar de sportschool te gaan. Gelukkig zijn er genoeg goede buikspieroefeningen die je thuis kunt doen. Met je eigen lichaamsgewicht kun je al geweldige resultaten behalen. In mijn artikel…

Lees verder

Op zoek naar de beste kuit oefeningen die je thuis kan doen? Er zijn verschillende oefeningen die je thuis kan doen met body weight of minimaal apparatuur. Sterke kuitspieren zijn belangrijk om blessures tegen te gaan en uiteraard is het prettig om niet met te dunne kuiten rond te lopen wanneer je een korte broek…

Lees verder

Ben je op zoek naar de beste bilspieren oefeningen voor thuis om te werken aan strakke billen? Op social media zijn er zoveel fancy bil oefeningen die je kan doen, dat je door de bomen het bos niet meer ziet. In dit artikel deel ik de meest effectieve bilspieroefeningen die je gewoon in je woonkamer…

Lees verder

Op zoek naar de beste hamstring oefeningen voor thuis? Je hamstrings trainen is essentieel voor een gebalanceerd fysiek, voorkomt blessures zoals lage rugpijn en verbetert je atletische prestaties. De achterkant van je bovenbenen verdient minstens evenveel aandacht als je quadriceps, maar wordt vaak vergeten in thuisworkouts. Enkele jaren geleden liep ik zelf een hamstringblessure op,…

Lees verder

Op zoek naar de beste been oefeningen voor thuis? Je hebt geen dure apparatuur of een sportschoolabonnement nodig om sterke benen en goed ontwikkelde beenspieren te krijgen. Je traint je benen eenvoudig, zonder gewichten, terwijl je werkt aan kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen. In dit artikel ontdek je krachtige oefeningen die geschikt zijn voor zowel beginners…

Lees verder

Op zoek naar de beste triceps oefeningen voor thuis? Zonder gebruik te maken van een sportschool is het goed mogelijk om grotere triceps te kweken. Om gespierde armen te kweken spelen de triceps een zeer belangrijke rol. In dit artikel vertel ik je hoe je de triceps het bestee kan trainen en deel ik de…

Lees verder

Op zoek naar de beste biceps oefeningen voor thuis? Het is goed mogelijk om zonder sportschool te werken aan grotere biceps. Met de juiste technieken en oefeningen kun je thuis uitstekende resultaten behalen voor je biceps. Of je nu een beginner bent of al meer ervaring hebt. In dit artikel ontdek je welke biceps spieren…

Lees verder

Ben je op zoek naar de beste arm oefeningen voor thuis om die kipfilet armen tegen te gaan? Je kunt prima sterke armen en strakke armen kweken wanneer je thuis traint. Met lichaamsgewicht oefeningen en alledaagse voorwerpen kun je ver komen. Met klein fitness materiaal kun je je mogelijkheden nog verder uitbreiden. In mijn artikel…

Lees verder

Ben je op zoek naar de beste schouder oefeningen zonder naar de sportschool te hoeven? Met de juiste oefeningen kun je ook thuis sterke schouders en gespierde schouders ontwikkelen. In dit artikel vertel ik meer over hoe je op een effectieve manier je schouders traint en ik deel de 7 beste schouder oefeningen die je…

Lees verder