-
Hoe moet je cutten? Een compleet stappenplan + voorbeeld schema
Cutten is een term dat regelmatig in de fitness wereld wordt gebruikt. Het is een fase waarbij de nadruk ligt op meer spierdefinitie krijgen. Hier zijn veel vragen over. Wanneer moet je beginnen met cutten? Hoe lang moet je cutten en hoe moet je überhaupt cutten? In mijn artikel lees je wat cutten is, het…
-
Hoe krijg je een sixpack? 5 inzichten voor een blokjes buik
Een sixpack is erg gewild! Hoe krijg je zo een sixpack (blokjes buik)? Moet je bepaalde voedingsmiddelen mijden, meer cardio doen of specifieke buikspieroefeningen doen? Het simpele antwoord is je vetpercentage verlagen en spiermassa opbouwen. Daarnaast moet je geluk hebben met je aanleg. Want dat heeft aanzienlijk invloed op het krijgen van een sixpack. In…
-
Vetpercentage verlagen? Een compleet stappenplan! – Victor Mooren
Je vetpercentage verlagen wordt in de fitness wereld ook wel cutten of droog trainen genoemd. In de volksmond noemen we het afvallen. Hoe je een lager vetpercentage krijgt hangt af van meerdere factoren zoals je voedingspatroon, beweegpatroon en leefstijlfactoren. In mijn artikel lees je wat de belangrijkste basisprincipes zijn om je vetpercentage te verlagen, deel…
-
Afvallen zonder spierverlies: zo werkt het
Afvallen zonder spierverlies is wat veel fitness fanaten willen wanneer ze bezig zijn met hun dieet. De meningen zijn hier echter over verdeeld. Sommige experts zeggen dat afvallen zonder spierverlies niet mogelijk is, terwijl andere experts claimen dat hun klanten spiermassa opbouwen tijdens het afvallen. Kun je afvallen zonder spierverlies of zelfs spiermassa opbouwen tijdens…
-
Alle feiten en fabels over plaatselijk vet verbranden – Victor Mooren
Wil jij plaatselijk vet verbranden? Wanneer we het over plaatselijk vet verbranden hebben, dan gaat dit meestal om het buikvet bij mannen en het heupvet, beenvet en de armen (triceps) bij vrouwen. Dit noemen we ook wel probleemregio’s. Het vet lijkt daar maar niet weg te gaan wanneer je bezig bent met afvallen… Doe je…
-
Droog Trainen: De Complete Gids Voor Meer Spierdefinitie
Ben je op zoek naar de beste manier om droog te trainen? In deze ultieme gids deel ik alles wat je moet weten over droog trainen, van de basisprincipes tot een compleet voorbeeld schema. De Basisprincipes van Droog Trainen Droog trainen is een effectieve manier om vet te verliezen terwijl je je opgebouwde spiermassa behoudt…
-
Vet omzetten in spier: kan dat?
Vet omzetten in spier. Je hoort het vaker dat mensen dit willen realiseren. Ze zien het bij anderen gebeuren en willen hetzelfde bereiken. Is het theoretisch gezien mogelijk om dit effect te realiseren? In mijn artikel lees je het verschil tussen lichaamsvet en spiermassa, of je vet kan omzetten in spieren en wat je ervoor…
-
Voeding voor spieropbouw en vetverbranding? Mijn top 5
Voeding voor spieropbouw en vetverbranding? Je ziet door de bomen het bos niet meer. De een zegt dat je kip, rijst en broccoli moet eten, terwijl de ander zegt dat je bepaalde voedingsmiddelen moet vermijden. In mijn artikel lees je in het kort wat de rol van voeding is voor spieropbouw en vetverbranding en geef…
-
Afvallen en spieren opbouwen: zo werkt het
Afvallen en spieren opbouwen is voor veel mensen een belangrijk doel om na te streven. Toch is het zo dat veel mensen hier moeite mee hebben. Hoe komt het dat het afvallen niet lukt of spieropbouw zo moeizaam gaat? In mijn artikel vertel ik alles over hoe afvallen werkt, hoe je spieren opbouwt en deel…