-
Ontstekingsremmende voeding: bestaat dat?
Ontstekingsremmende voeding is hip. Het zou ontstekingen bestrijden, wat positieve invloed heeft op onze gezondheid en herstel. Hoewel sommige voedingsmiddelen verband hebben met lagere ontstekingswaarden, is het belangrijk om te weten dat elk voedingsmiddel tot op een zekere hoogte ontstekingen opwekt. Daarnaast is het belangrijk om naar het totaal plaatje te kijken en na te…
-
Hoeveel zuivel per dag is gezond?
Hoeveel zuivel per dag is gezond? Dit is vast een vraag die je jezelf eens hebt afgesteld. Er zijn namelijk zoveel meningen als het gaat om zuivel. Het varieert van het is nodig voor sterke botten tot dat het resulteert in allerlei gezondheidsproblemen. Wil jij weten hoe dit zit en lezen hoeveel zuivel per dag…
-
Is soja ongezond als voedingsmiddel?
Is soja ongezond als voedingsmiddel? Je hebt vast wel eens gehoord dat soja een negatieve invloed heeft op je hormoonhuishouding, vruchtbaarheid en je darmen. De vraag is wat hiervan klopt. In mijn artikel lees je wat soja is, bespreek ik de belangrijkste misvattingen omtrent soja en leer jij of soja wel of niet ongezond is…
-
Is je ontbijt overslaan een slechte gewoonte?
Je ontbijt overslaan wordt regelmatig gezien als een slechte gewoonte. De vraag is of dit terecht is. In mijn artikel lees je voor wie het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, wat de voor- en nadelen zijn van het overslaan van het ontbijt en wat voor invloed dit heeft op fitness gerelateerde doelen.…
-
Plantaardig eten: wat is het en wat zijn de voordelen van een plantaardig dieet?
Plantaardig eten is al een tijdje hip. Er zijn veel claims dat plantaardig beter is voor onze gezondheid, de aardbol en zelfs voor sportprestaties. Hoewel ik een fan ben van plantaardig eten, vind ik het belangrijk om deze claims te nuanceren. Zoals in veel gevallen ligt de waarheid ergens in het midden. In mijn artikel…
-
Hoeveel verzadigd vet per dag is gezond?
Hoeveel verzadigd vet per dag is gezond? Het antwoord op deze vraag hangt af van de context. Wanneer je een gebalanceerd voedingspatroon hebt, je fit bent en gewicht stabiel blijft, dan hoef je je over het algemeen minder zorgen te maken om je verzadigde vet inname. In mijn artikel lees je precies hoe dit zit…
-
Teveel eieren eten: kan dat?
Teveel eieren eten is mogelijk. Maar wat is teveel? We weten dat eieren al decennia lang worden gedemoniseerd om het hoge cholesterol. De vraag is natuurlijk of het cholesterol uit eieren negatieve invloed heeft op onze gezondheid. In mijn artikel lees je hier meer en je ontdekt meteen wat teveel eieren zijn. 😉 Een hoog…
✅ 15+ jaar ervaring in de fitness – ✅ Honderden mensen geholpen – ✅ Wetenschappelijk onderbouwd