-
Hoeveel maaltijden per dag heb je nodig om af te vallen?
Hoeveel maaltijden per dag heb je nodig om af te vallen? Sommigen zweren erbij om elke 2-3 uur iets te eten, om je stofwisseling hoog te houden. Anderen eten 2-3x op een dag en behalen hiermee succes. Hoe zit dit nu precies? Om deze vraag te beantwoorden is het eerst belangrijk om te kijken naar…
-
Niet afvallen door te weinig eten? Kan dat?
Niet afvallen door te weinig eten? Je zult dat vast vaker hebben gehoord of het is iets waar je zelf tegenaan loopt. Heeft het te maken met dat je lichaam in een spaarstand bevindt? Zijn het de hormonen? Of is het iets anders wat je over het hoofd ziet? In mijn artikel vertel ik hoe…
-
De belangrijkste nadelen en negatieve gevolgen van afvallen
Wat voordelen heeft, heeft ook nadelen. De nadelen en negatieve gevolgen van afvallen zijn flink onderbelicht. Je kijkt eerder naar alle lichamelijke transformaties, maar je hoort weinig over het proces en of iemand er daadwerkelijk op vooruit is gegaan qua levenskwaliteit. Daarom wil ik in dit artikel stil staan bij de nadelen en negatieve gevolgen…
-
Diëten: waarom vrijwel niemand het volhoudt
Diëten vind je in allerlei soorten en maten. Van diëten waarin specifieke voedingsmiddelen worden vermeden tot het schrappen van volledige voedselgroepen zoals koolhydraten. Het idee is dat je hierdoor minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt, waardoor je kan afvallen. Echter zien we dat diëten op de lange termijn minder effectief blijken om af te vallen.…
-
Keto dieet ervaringen: is het de overweging waard?
Het keto dieet ook wel het ketogeen dieet genoemd is een razend populair dieet geworden. Keto dieet ervaringen zijn daarin erg wisselend. Sommigen zweren erbij dat dit het beste dieet is om af te vallen en het gewicht eraf te houden, terwijl anderen binnen een paar dagen afhaken omdat het niet te doen is. Het…
-
Wat is zetmeel en helpt het met je doelen ondersteunen?
Wat is zetmeel en helpt het met je doelen ondersteunen? Wanneer mensen aan zetmeel denken, dan gaat dit meestal over brood, pasta en rijst. Het is goed om te weten dat zetmeel niet alleen in deze producten zit. Zetmeel vind je bijvoorbeeld ook in groenten, fruit en peulvruchten. Over zetmeel bestaan verder best wat misvattingen.…
-
Wat is een gezond vetpercentage om te onderhouden?
Wat is een gezond vetpercentage om te onderhouden? Social media doet geloven dat een laag vetpercentage de norm is en dat je met een vetpercentage boven de 15% al overgewicht hebt. In mijn artikel geef ik een objectieve blik wanneer je een gezond vetpercentage hebt. Wat is een gezond vetpercentage? Over een gezond vetpercentage bestaan…
-
Wat eten om af te vallen? Een stappenplan + voorbeelden
Wat eten om af te vallen? Dit is waarschijnlijk een vraag waar je langer mee rondloopt. Je hebt namelijk al het een en ander uitgeprobeerd, maar lijkt niets ‘echt’ goed te werken. Is het nodig om een bepaald dieet te volgen om af te vallen? Of moet je rekening houden met specifieke voedingskeuzes? In mijn…