-
Probiotische voeding: wat is het en wat levert het op?
Probiotische voeding ook wel probiotica genoemd, biedt een aantal gezondheidsvoordelen voor je spijsvertering, immuunsysteem, gewichtsverlies, etc. Om deze reden worden probiotica en vooral probiotische supplementen erg gehyped! Is probiotica onderbelicht of juist overbelicht? In mijn artikel lees je wat probiotica is, wat onder probiotische voeding valt, wat de gezondheidseffecten zijn van probiotica en waar je…
-
Helpt MCT olie met afvallen?
Helpt MCT olie met afvallen? MCT olie is een voedingssupplement dat populair is geworden onder krachtsporters, maar ook voor mensen die bezig zijn met afvallen. Dit is deels te danken aan de voordelen van kokosolie, aangezien kokosolie deels rijk is aan middellange keten triglyceriden (MCT’s). In mijn artikel lees je wat MCT olie is, wat…
-
Online diëtist: wat zijn de voordelen en nadelen?
Een online diëtist is sinds de coronapandemie een populairder beroep geworden. Dit omdat het voor een tijd niet mogelijk was om fysiek contact te hebben. Het interessante hiervan is dat dat we hebben ervaren dat online voedingsbegeleiding zeker succesvol kan zijn. In mijn artikel lees je hoe een online diëtist te werk gaat, wat de…
-
Wat is de glycemische index en hoe gebruik je het?
Wat is de glycemische index en hoe gebruik je het? Veel experts zweren erbij dat het beter is om voedingsmiddelen te eten met een lage glycemische index. Dit zou namelijk gunstig zijn voor de bloedsuikerspiegel en algemene gezondheid. Het is echter belangrijk om te weten dat er meer factoren zijn die invloed hebben op de…
-
Waar zitten veel vezels in? Een compleet overzicht!
Waar zitten veel vezels in? Je bent al een tijdje op zoek naar hoe jij je vezelinname kan verhogen. Voor je gevoel eet je namelijk te weinig vezels. Het is alleen moeilijk om te achterhalen wat vezelrijke voedingsmiddelen zijn. Gelukkig heb ik een compleet overzicht voor je! In mijn artikel vertel ik meer over wat…
-
Met aardappelen afvallen. Kan dat?
Met aardappelen afvallen. Kan dat? Aardappelen worden door sommige goeroes als dikmakend gezien of er wordt geclaimd dat je door zoete aardappelen te eten moeilijk kan afvallen. In mijn artikel vertel ik meer over welke aardappelen er zijn, hoe gezond ze zijn en in hoeverre aardappelen bijdragen aan het afvallen. Met welke aardappelen kun je…
-
Meal preppen: een beginnershandleiding
Meal preppen is een strategie waarbij maaltijden alvast van te voren worden bereid. Dit om aan je fitness doelen te werken. Bezwaren tegen meal preppen zijn dat het veel tijd kost of teveel gedoe is. De vraag is of dit terecht is. In mijn artikel leest je wat meal preppen is, welke voorbereidingen je moet…
-
Motivatie afvallen volhouden: een complete gids
Je motivatie voor het afvallen volhouden is erg uitdagend. Gelukkig ben je niet de enige die daarmee worstelt. Om je motivatie voor het afvallen vol te houden is het belangrijk om naar de basis te kijken en de vervolgstappen. In mijn artikel vertel ik hier alles over! Motivatie afvallen volhouden: de basis Om je motivatie…
✅ 15+ jaar ervaring in de fitness – ✅ Honderden mensen geholpen – ✅ Wetenschappelijk onderbouwd