Werk aan je basis uitvoering met deze oefeningen

Alles begint met de juiste ademhaling. In mijn artikel ‘waarom de juiste ademhalingstechniek belangrijk is‘ lees je meer over hoe je je ademhaling optimaliseert.

Vanuit daar kun je door naar de volgende basis bewegingen:

• Squat beweging
• Hip hinge beweging
• Druk beweging
• Roei beweging
• Stap beweging

Wanneer je controle hebt over deze basis bewegingen, kun je doorgaan naar aanvullende basisbewegingen.

• Bovenhandse beweging
• Pull up beweging

Heb je hulp nodig met werken aan je basistechnieken? Bekijk mijn online fitness coaching.