Artikelen
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen omtrent fitness en leefstijl.
-
Wat is een refeed dag? En hoe zet je deze in tijdens het afvallen?
Een refeed dag is een dieetstrategie die wordt gebruikt om jou te helpen met langdurige vetverlies. Een refeed kan net die oplossing zijn om de dieetsleur tijdelijk te doorbreken. Veel mensen zijn te spreken over het plannen van een refeed dag, terwijl anderen er weinig tot geen voordelen van ervaren. Is het nou wel of…
-
De beste voeding voor en na je krachttraining – Victor Mooren
Wat is de beste voeding voor en na je krachttraining? Aangezien vooral de supplementenindustrie pusht dat voeding rondom krachttraining super belangrijk is, is het interessant om hier een objectieve blik op te werpen. Welke voeding heb je nodig voor je krachttraining? Hoe zit dit met de voeding tijdens je krachttraining? Moet je als je klaar…
-
Hoeveel eiwitten per dag heb je nodig voor spieropbouw? – Victor Mooren
Hoeveel eiwitten per dag heb je nodig voor spieropbouw? Een vraag waarbij het antwoord afhangt van meerdere factoren, zoals je trainingsniveau, lichaamssamenstelling en voedingspatroon. Eiwitten worden door de meeste krachtsporters als een belangrijk onderdeel gezien van hun dieet. Dit is logisch, aangezien eiwitten een belangrijke rol spelen in spieropbouw. Een gedachtegang die vaak voorkomt is;…
-
Afvallen lukt niet (meer): 7 oorzaken + tips | Victor Mooren
Het afvallen lukt niet (meer). Dit is erg frustrerend! De weegschaal werkt niet mee en in de spiegel zie je geen verschil. Je hebt van alles geprobeerd, maar niks lijkt meer te werken. Eet je te weinig? Eet je teveel? Moet je bepaalde voedingsmiddelen mijden? Of zie je iets anders over het hoofd? In mijn…
-
Oorzaken van een trage stofwisseling + 5 tips – Victor Mooren
Een trage stofwisseling (traag metabolisme) wordt vaak als boosdoener gezien waarom men aankomt of moeite heeft met afvallen. Als we naar onderzoek kijken dan zijn er goede verklaringen wat oorzaken zijn van een trage stofwisseling. In mijn artikel lees je hoe ons metabolisme werkt, wat oorzaken zijn van een vertraagde stofwisseling, de invloed van afvallen…
-
Hoe lang duurt afvallen? Een objectieve blik
Hoe lang duurt afvallen? In de media zie je het wel vaker voorbij komen. Oproepen die beweren dat je 20kg in 3 maanden of 10kg binnen een aantal weken kan verliezen. Of dat je uitzonderlijke transformatie voorbij ziet komen. Hoe kan het dat sommige mensen een stuk langer over het afvallen doen? In mijn artikel…