Artikelen
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen omtrent fitness en leefstijl.
-
Vetpercentage verlagen? Een compleet stappenplan! – Victor Mooren
Je vetpercentage verlagen wordt in de fitness wereld ook wel cutten of droog trainen genoemd. In de volksmond noemen we het afvallen. Hoe je een lager vetpercentage krijgt hangt af van meerdere factoren zoals je voedingspatroon, beweegpatroon en leefstijlfactoren. In mijn artikel lees je wat de belangrijkste basisprincipes zijn om je vetpercentage te verlagen, deel…
-
Upper lower split schema: uitleg + voorbeeldschema’s
Een upper lower split schema wordt ook wel een upper body lower body schema genoemd (UB/LB) of een upper lower split. De naam zegt het al. Je maakt een verdeling tussen trainingsdagen voor het bovenlichaam (UB) en het onderlichaam (LB). Deze manier van trainen is best populair. De vraag is natuurlijk wat het allemaal oplevert…
-
Afvallen met een calorietekort: zo werkt het
Afvallen met een calorietekort is de enige bewezen methode dat werkt om af te vallen. Dit door een calorietekort te creëren en dit calorietekort vol te houden. Redenen waarom veel mensen niet geloven in een calorietekort, is omdat het te simpel lijkt of omdat ze weinig tot geen resultaten zien. In dit artikel lees je…
-
Push pull legs schema: uitleg + voorbeeldschema’s
Een push pull legs schema is in de loop van de jaren steeds populairder geworden. Het kan zowel voor beginners, halfgevorderden en gevorderden een effectief schema zijn om spiermassa mee op te bouwen. In mijn artikel vertel ik wat een push pull legs schema is, wat de voordelen en nadelen ervan zijn en deel ik…
-
Niet afvallen door te weinig eten? Kan dat?
Niet afvallen door te weinig eten? Je zult dat vast vaker hebben gehoord of het is iets waar je zelf tegenaan loopt. Heeft het te maken met dat je lichaam in een spaarstand bevindt? Zijn het de hormonen? Of is het iets anders wat je over het hoofd ziet? In mijn artikel vertel ik meer…
-
Full body workout schema: de voordelen en nadelen + voorbeeldschema’s
Een full body workout schema is een populaire manier van trainen geworden. Dit omdat nieuwe onderzoeken en praktijkervaring laten zien dat het voor spieropbouw veel kan opleveren. In mijn artikel vertel ik hoe een full body schema eruit ziet, wat de voordelen en nadelen zijn, voor wie een full body workout schema is en deel…