Artikelen
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen omtrent fitness en leefstijl.
-
Insulineresistentie en afvallen: alles wat je moet weten
Een insulineresistentie wordt vaak als oorzaak gezien waarom het niet lukt met afvallen. Een hoge insulineproductie zou namelijk verband moeten hebben met dat er meer vetopslag is. Insuline wordt gezien als een vetopslag hormoon. En koolhydraten zorgen ervoor dat je insuline omhoog gaat. Door teveel koolhydraten te eten ontstaan er problemen. De vraag is natuurlijk…
-
Is het alkaline (zuur base) dieet zo gezond als dat wordt beweerd?
Het alkaline dieet (zuur base dieet) is gebaseerd op het idee dat je zuurvormende voedingsmiddelen vervangt voor basische voedingsmiddelen. Dit zou ervoor moeten zorgen dat je gezondheid een boost krijgt. Er wordt geclaimd dat een alkaline dieet o.a. helpt tegen osteoporose en om kanker te bestrijden. Dat zijn serieuze claims. Daarom is het belangrijk om…
-
De 6 beste oefeningen om je billen te trainen – Victor Mooren
Om je billen te trainen zijn er zoveel oefeningen die je kan doen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Daarom is het belangrijk om na te gaan waarom je specifieke oefeningen kiest voor de billen en hoe je deze het beste programmeert. In mijn artikel over billen trainen vertel ik meer…
-
Goblet squat: Techniek, tips en video’s – Victor Mooren
De goblet squat is een ondergewaardeerde oefening om sterke en gespierde benen en billen te kweken. Naar mijn mening is het de belangrijkste basisoefening om te beheersen, voordat je het overweegt om andere oefeningen voor je benen te doen. Een squat beweging is namelijk erg lastig om aan te leren. Zowel voor beginners als gevorderden.…
-
Wat zijn gluten en zijn gluten zo ongezond als er wordt beweerd?
Gluten worden regelmatig in een kwaad daglicht gezet. Ze zorgen voor buikklachten, dat je weinig energie hebt en dat je gluten gerelateerde aandoeningen ontwikkelt. Veel influencers, beroemdheden en atleten promoten om deze reden een glutenvrij dieet. Het zou ervoor moeten zorgen dat je humeur verbetert, je fitter en gezonder voelt en dat je afvalt. Wat…
-
Bent over row: uitleg & variaties – Victor Mooren
De bent over row is een zeer effectieve compoundoefening voor de rug. Het probleem is alleen dat je uitvoering veel invloed heeft op het resultaat. Om deze reden wil je eerst de nadruk leggen op een goede basis houding. In dit artikel lees jij welke spiergroepen je traint met de bent over row, hoe je…