Artikelen
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen omtrent fitness en leefstijl.
-
Trainen tot spierfalen: hoe belangrijk is het voor spiergroei?
Trainen tot spierfalen is een populaire manier van trainen om de spieren als het ware kapot te trainen. Dit zou voor de meeste groei moeten zorgen. Of juist niet? Hoewel trainen tot falen zeker zijn plek heeft, is het belangrijk om deze manier van trainen doordacht in te zetten. De voordelen zijn er, maar er…
-
Benchpress: een complete gids om beter te bankdrukken
De benchpress (bankdrukken) is één van de populairste oefeningen om te doen. Het wordt met name als borst oefening gedaan en is de bench press een onderdeel van powerlifting. Hoewel de benchpress er relatief simpel uit ziet, is het een vrij technische oefening om te doen. Je techniek heeft veel invloed in hoe sterk je…
-
Vet bevriezen (cryolipolyse): wat is het en hoe effectief is het?
Vet bevriezen wordt ook wel cryolipolyse genoemd. Het wordt gebruikt om lichaamsvet bij bepaalde gebieden op de oppervlakte te minderen. Denk hierbij aan je buikvet, love handles, de binnen- en buitenkant van je benen, bovenarmen en je kin. Dat klinkt goed hè? Maar werkt dit voor iedereen? In mijn artikel vertel ik meer over hoe…
-
Borst trainen met de beste borst oefeningen
De borst trainen is best lastig, omdat er zoveel borst oefeningen zijn die je kan doen. Welke oefeningen je kiest en welke technieken je toepast, hebben veel invloed op de groei van je borstspieren. In mijn artikel over borst trainen lees je meer over welke borstspieren je kan trainen, wat de beste borst oefeningen zijn…
-
De beste manier om je lats te trainen: mijn top 5 lat oefeningen
Je lats trainen voor een brede rugis best een uitdaging. Dit omdat je tijdens rug oefeningen per ongeluk de verkeerde rug spieren kan trainen, zoals je bovenrug. In mijn artikel vertel ik hoe jij het beste je lats kan trainen, wat mijn top 5 lat oefeningen zijn en deel ik voorbeeld schema’s. Lats trainen: de…
-
Wat is progressive overload? En waarom is het zo belangrijk?
Progressive overload is een belangrijke strategie dat vaker over het hoofd wordt gezien, om het maximale uit je trainingen te halen. Trainen voor de spierpomp, verzuring, spierpijn en extreme spiervermoeidheid staan namelijk vaak centraal als het neerkomt op spiermassa opbouwen. De vraag is wat dit betekent voor je progressie? In mijn artikel lees je wat…