Categorie: Oefeningen

Leren opdrukken of push-ups doen lijkt makkelijk, maar vereist zeker een doordachte opbouw. Vooral als je de meeste winst uit deze oefening wilt behalen. Een push-up is een populaire basis oefening en wordt meestal voor de borst gedaan. In mijn artikel over leren opdrukken, behandel ik welke spieren je traint met push-ups, hoe je leert…

Lees verder

Om meer uit jouw thuis trainingen te halen, is het ideaal om een breed assortiment aan home gym oefeningen te kennen. Thuis trainen is namelijk voor velen van ons het nieuwe normaal geworden. Het is belangrijk dat je voldoening haalt uit je trainingen. Zowel qua trainingsplezier, uitdaging als resultaat. In dit artikel toon ik home…

Lees verder

Je ademhalingstechniek tijdens een inspanning lijkt vanzelfsprekend. Echter komt het regelmatig in de praktijk voor dat men de juiste ademhalingstechniek niet volledig beheerst. Dit heeft invloed op sportprestaties, herstel en de druk op de wervelkolom. In dit artikel leer je wat een goede ademhalingstechniek is en hoe je werkt aan een betere ademhalingstechniek. Wat is…

Lees verder