Werk jij aan nieuwe doelen?

Om aan je doelen te werken, dien je rekening te houden met de zone van welbevinden waar jij je in bevindt. ⁣

Laag 1: van overleven naar leven⁣

Zolang je bezig bent met overleven, is het vrijwel onmogelijk om aan je doelen te werken. Er is simpelweg niet genoeg focus. Financiële stress, flinke werkdruk, een scheiding, gezondheidsproblemen. Ook een slechte relatie met voeding, verstoord slaapritme en niet voor duidelijk hebben wat jou het leven waard maakt, speelt een grote rol.⁣

Dit is de moeilijkste laag om uit te komen, aangezien het een lastige opgave is om focus te herwinnen. Je behaalt de meeste winst uit een combinatie van psychologische ondersteuning en leefstijl- en lifecoaching. ⁣

Een goede vitaliteitscoach combineert deze gebieden in een praktisch raamwerk. Dit stelt jou in staat om de juiste balans te vormen en meer uit het leven te halen.⁣

Laag 2: werken aan de basis⁣

Wanneer je zingeving hebt, van jezelf houdt en meer autonomie hebt over je keuzes, kun je leven i.p.v. overleven. Het is makkelijker is om focus te houden, nieuwe gewoontes te vormen en te werken aan je doelen. ⁣

Het is hierin belangrijk dat je meerdere soorten motivaties hebt met nadruk op dat het binnen jouw normen en waarden valt en je doelen ondersteunt. Het hoeft dus niet altijd leuk te zijn, maar het moet wel duurzaam zijn. Anders wordt het lastig om vol te houden.⁣

Laag 3: optimalisatie⁣

Wanneer je eenmaal de juiste basis hebt gevormd voor progressie, kun je optimaliseren. Denk aan je trainingen, voeding, slaap, etc. Dit wordt steeds belangrijker naarmate je verder vordert met progressie behalen.⁣

Ook hierin is het belangrijk dat wat je optimaliseert duurzaam moet zijn en niet je leven overneemt. Anders kun je zo weer terugvallen in laag 2 of zelfs in laag 1. ⁣

Voor duurzame progressie is het dus belangrijk om te leven, de basis op orde te krijgen en te optimaliseren, zonder dat het je leven beheerst. Hoe steviger deze gewoontes zijn, hoe moeilijker het wordt om echt terug te vallen wanneer je leven op zijn kop staat. ⁣

In het slechtste geval heb je de kennis en ervaringen om hetgeen te herbouwen of dit mee te nemen in een nieuw doel.

About the author

Als (online) coach, personal trainer en diëtist gespecialiseerd in shapen en leefstijl, bied ik jou coaching en personal training. Deze begeleiding kan zowel online als offline plaatsvinden. Mijn aanpak vertaalt wetenschap naar de praktijk!

Related Posts

2 Responses

Leave a Reply

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Instagram

Something is wrong.
Instagram token error.

Volg mij op facebook