-
Voedingstekorten oplopen: kan dat zomaar?
Voedingstekorten. Iedereen heeft het erover. Gebruik jij voedingssupplementen omdat je denkt dat je bepaalde voedingsstoffen mist? Als ik sommige experts mag geloven lopen we met onze huidige eetgewoontes allerlei voedingstekorten op. We krijgen allerlei voedingssupplementen geadviseerd om deze voedingstekorten te voorkomen. De vraag is natuurlijk. Hoe makkelijk is het eigenlijk om tekorten op te lopen?…
-
Langzame eiwitten of snelle eiwitten: maakt het uit?
Langzame eiwitten of snelle eiwitten? De supplementen-industrie en experts doen je geloven dat het belangrijk is om rekening te houden met deze verschillende type eiwitten. Dit om je spieropbouw te bevorderen of om spierverlies tegen te gaan. Is dit iets waar je rekening mee moet houden of gaat het om details? Wat langzame eiwitten en…
-
Een lekkende darm: hoe vaak komt dat voor?
Een lekkende darm is een onderwerp dat regelmatig overbelicht wordt door experts of mensen die fanatiek bezig zijn met hun gezondheid. Een lekkende darm heeft negatieve invloed op zowel je gezondheid als herstel. Hierdoor kun je bijvoorbeeld minder goed spiermassa opbouwen. De vraag is wat een lekkende darm precies is, hoe het ontstaat en hoe…
-
Ontstekingsremmende voeding: bestaat dat?
Ontstekingsremmende voeding is hip. Het zou ontstekingen bestrijden, wat positieve invloed heeft op onze gezondheid en herstel. Hoewel sommige voedingsmiddelen verband hebben met lagere ontstekingswaarden, is het belangrijk om te weten dat elk voedingsmiddel tot op een zekere hoogte ontstekingen opwekt. Daarnaast is het belangrijk om uit te zoomen en na te gaan welke factoren…
-
Carb cycling: wat is het en hoe werkt het?
Carb cycling is een gevorderde manier van diëten waarbij je je koolhydraatinname afwisselt op dag-, week of zelfs maandbasis. Het wordt meestal toegepast tijdens een vetverliesfase. Dit om verdere vetverlies te stimuleren of of spiermassa te onderhouden. In mijn artikel over carb cyclen lees je meer over hoe carb cycling werkt, wat de voordelen en…
-
Hoeveel zuivel per dag is gezond?
Hoeveel zuivel per dag is gezond? Dit is vast een vraag die je jezelf eens hebt afgesteld. Er zijn namelijk zoveel meningen als het gaat om zuivel. Het varieert van het is nodig voor sterke botten tot dat het resulteert in allerlei gezondheidsproblemen. Wil jij weten hoe dit zit en lezen hoeveel zuivel per dag…
-
Is soja ongezond als voedingsmiddel?
Is soja ongezond als voedingsmiddel? Je hebt vast wel eens gehoord dat soja een negatieve invloed heeft op je hormoonhuishouding, vruchtbaarheid en je darmen. De vraag is wat hiervan klopt. In mijn artikel lees je wat soja is, bespreek ik de belangrijkste misvattingen omtrent soja en leer jij of soja wel of niet ongezond is…
-
Cafeïne pillen: wel of niet verstandig?
Cafeïne pillen worden voor meerdere doelen gebruikt. Denk hierbij aan vetverlies, verbeterde focus of als stimulerende middel om je sportprestaties te verbeteren. De vraag is in hoeverre cafeïne pillen daadwerkelijk positief bijdragen aan deze doelen. In mijn artikel lees je wat cafeïne pillen zijn, wat de voordelen- en nadelen ervan zijn en of het verstandig…