Categorie: Trainen

De meeste mensen zweren erbij. Zonder cardio is vetverbranding niet te doen. Klopt het dat je cardio nodig hebt om vet te verbranden? In mijn artikel lees je welke vormen van cardio er zijn, welke vormen het meest effectief zijn voor vetverbranding en hoe belangrijk de rol van voeding is voor vetverbranding. Welke vormen van…

Lees verder

Is sporten op een lege (nuchtere) maag gezond en effectief? Er zijn meerdere redenen om te sporten op een lege maag. Denk hierbij aan sneller afvallen, plaatselijk vet verbranden en beter presteren. Het is daarom interessant om te kijken wat er precies gebeurt en wat de voordelen en nadelen zijn van sporten op een lege…

Lees verder