-
Jouw ultieme body recomposition gids – Victor Mooren
Body recomposition zegt iets over het veranderen van je lichaamssamenstelling. In veel gevallen hebben we het over meer spiermassa en minder vetmassa. De focus ligt niet op het lichaamsgewicht, maar in hoeverre jouw lichaamssamenstelling verandert. In mijn artikel vertel ik meer over wat body recomposition inhoudt, hoe je een body recomposition realiseert en hoe je…
-
De beste buikspieroefeningen voor gespierde buikspieren – Victor Mooren
Wat zijn de beste buikspieroefeningen voor gespierde buikspieren? Er zijn zoveel buikspieroefeningen die je kan doen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Om hier antwoord op te geven is het belangrijk om te kijken welke buikspieren je kan trainen en hoe je deze het beste kan trainen. In mijn artikel behandel…
-
Hoe krijg je een sixpack? 5 inzichten voor een blokjes buik
Hoe krijg je een sixpack (blokjes buik)? Moet je bepaalde voedingsmiddelen mijden, meer cardio doen of specifieke buikspieroefeningen doen? Het simpele antwoord is je vetpercentage verlagen en spiermassa opbouwen. Daarnaast moet je geluk hebben met je lichaamsbouw. Want dat heeft aanzienlijk invloed op het verkrijgen van een sixpack. Hoe dit precies ziet, hoe lang het…
-
Vocht vasthouden door het afvallen (vochtretentie): hoe zit dit precies?
Vocht vasthouden door het afvallen (vochtretentie) is erg frustrerend. Je doet zo hard je best, maar op de weegschaal zie je geen resultaat. Dit kan je erg onzeker maken en gaat ten koste van je motivatie. Daarom is het belangrijk om gewichtsschommelingen te begrijpen. Wie weet verloopt het proces heel goed, maar wordt je progressie…
-
Afvallen op oudere leeftijd: waarom is dat zo lastig? + 7 inzichten
Afvallen op oudere leeftijd is een grote uitdaging. Het lastige is dat hoe ouder je wordt, hoe moeilijker het wordt om af te vallen. Wat de hoofdoorzaken hiervan zijn en hoe je wel kunt afvallen op oudere leeftijd, dat lees je in mijn artikel! Afvallen op oudere leeftijd: wat maakt dit lastig? Afvallen is voor…
-
Vet bevriezen (cryolipolyse): wat is het en hoe effectief is het?
Vet bevriezen wordt ook wel cryolipolyse genoemd. Het wordt gebruikt om lichaamsvet bij bepaalde gebieden op de oppervlakte te minderen. Denk hierbij aan je buikvet, love handles, de binnen- en buitenkant van je benen, bovenarmen en je kin. Dat klinkt goed hè? Maar werkt dit voor iedereen? In mijn artikel vertel ik meer over hoe…
-
Wat is de effectiviteit van fat burners? Werken ze echt?
Fat burners worden ook wel vetverbranders genoemd. Wanneer je moeite hebt met afvallen, zul je er vast wel over hebben nagedacht om een pil te nemen. Fat burners zijn dan een aantrekkelijke optie om te nemen. Fat burners zijn supplementen of bepaalde substanties waarbij wordt geclaimd dat ze helpen met vetverlies. De vraag is natuurlijk…
-
Droog trainen: 7 inzichten voor een droog en gespierd lichaam
Droog trainen is een strategie dat wordt ingezet om je vetpercentage te verlagen en je spierdefinitie te vergroten. Er bestaan echter veel misvattingen over droog trainen, waardoor er minder goede resultaten worden behaald. In mijn artikel vertel ik hoe droog trainen werkt, krijg je 7 inzichten voor een droog en gespierd lichaam en deel ik…