-
5 tips om alcohol en afvallen te combineren – Victor Mooren
Alcohol en afvallen lijken moeilijk samen te gaan. Dit omdat alcohol als dikmakend wordt gezien. Toch is het mogelijk om te werken aan je vetverlies doelen wanneer je alcohol drinkt. In mijn artikel vertel ik het effect van alcohol op je lichaam, waarom alcohol niet per se dikmakend hoeft te zijn en krijg je 5…
-
Je testosteron verhogen op een natuurlijke manier: 10 inzichten
Je testosteron verhogen kan bevorderlijk zijn voor spieropbouw, vetverlies en je algehele gezondheid. Vooral als er sprake is van een laag testosteron, behaal je de grootste voordelen. Hoe herken je een lage testosteron? En wat kun je er aan doen om je testosteron op een natuurlijke manier te verhogen? Je lees het in mijn artikel!…
-
Metabolisme versnellen: 5 tips om een trage stofwisseling tegen te gaan
Wil jij je metabolisme versnellen omdat je denkt dat je een trage stofwisseling hebt? Een trage stofwisseling wordt vaak als boosdoener gezien waarom je aankomt of moeite hebt met afvallen. Als we naar de huidige onderzoek kijken, dan zijn er goede verklaringen wat de oorzaken zijn van een trage stofwisseling. Ook is het bekend wat…
-
Wat is een refeed dag? En hoe zet je deze in tijdens het afvallen?
Een refeed dag is een dieetstrategie die wordt gebruikt om jou te helpen met langdurige vetverlies. Een refeed kan net die oplossing zijn om de dieetsleur tijdelijk te doorbreken. Veel mensen zijn te spreken over het plannen van een refeed dag, terwijl anderen er weinig tot geen voordelen van ervaren. Is het nou wel of…
-
Afvallen lukt niet (meer): 7 oorzaken + tips | Victor Mooren
Het afvallen lukt niet (meer). Dit is erg frustrerend! De weegschaal werkt niet mee en in de spiegel zie je geen verschil. Je hebt van alles geprobeerd, maar niks lijkt meer te werken. Eet je te weinig? Eet je teveel? Moet je bepaalde voedingsmiddelen mijden? Of zie je iets anders over het hoofd? In mijn…
-
Oorzaken van een trage stofwisseling + 5 tips – Victor Mooren
Een trage stofwisseling (traag metabolisme) wordt vaak als boosdoener gezien waarom men aankomt of moeite heeft met afvallen. Als we naar onderzoek kijken dan zijn er goede verklaringen wat oorzaken zijn van een trage stofwisseling. In mijn artikel lees je hoe ons metabolisme werkt, wat oorzaken zijn van een vertraagde stofwisseling, de invloed van afvallen…
-
Vetpercentage verlagen? Een compleet stappenplan! – Victor Mooren
Je vetpercentage verlagen wordt in de fitness wereld ook wel cutten of droog trainen genoemd. In de volksmond noemen we het afvallen. Het verlagen van je vetpercentage is geen makkelijke opgave. Hoe lager je vetpercentage is, hoe moeilijker dit wordt. In mijn artikel lees je wat de belangrijkste basisprincipes zijn om je vetpercentage te verlagen,…
-
Hoe lang duurt afvallen? Een objectieve blik
Hoe lang duurt afvallen? In de media zie je het wel vaker voorbij komen. Oproepen die beweren dat je 20kg in 3 maanden of 10kg binnen een aantal weken kan verliezen. Of dat je uitzonderlijke transformatie voorbij ziet komen. Hoe kan het dat sommige mensen een stuk langer over het afvallen doen? In mijn artikel…