Categorie: Voeding en supplementen

Wat is BCAA? BCAA of BCAA’s zijn aminozuren die afgekort Branched-Chain Amino Acids ofwel vertakte keten aminozuren worden genoemd. BCAA’s worden als supplement gebruikt om spieropbouw te bevorderden, sportprestaties te verbeteren en voor vetverlies. In mijn artikel vertel ik wat BCAA’s zijn, wat ze precies doen en hoe effectief ze zijn om je fitness doelen

Lees verder

Langzame eiwitten of snelle eiwitten? De supplementen-industrie en experts doen je geloven dat het belangrijk is om rekening te houden met deze verschillende type eiwitten. Dit om je spieropbouw te bevorderen of om spierverlies tegen te gaan. Is dit iets waar je rekening mee moet houden of gaat het om details? Wat langzame eiwitten en

Lees verder

Lean bulken is een methode om spieropbouw te optimaliseren, terwijl je je vetpercentage onder controle houdt. Een veelgemaakte fout tijdens een normale bulk is dat fitness fanaten te snel aankomen. Dit heeft op de lange termijn invloed op je progressie. Het doen van een lean bulk omzeilt dit probleem. Echter is het wel belangrijk om

Lees verder

Fitness voedingssupplementen zijn razend populair. Ze worden regelmatig als de oplossing gezien voor spieropbouw en vetverlies. Gelukkig is er de afgelopen jaren veel onderzoek gedaan naar de werking van de meest populaire fitness voedingssupplementen. In dit artikel lees jij welke supplementen effectief zijn en jouw geld waard zijn. Fitness voedingssupplementen: de basis Heel lang geleden

Lees verder

Fitness voeding wordt meestal als unieke voeding gezien. In principe valt fitness voeding onder specifieke voedingsmiddelen die krachtsporters regelmatig eten. Denk hierbij aan kipfilet, havermout, magere kwark of een eiwitshake. In mijn artikel lees je meer over fitness voeding en welke voedingskeuzes goed aansluiten op je spieropbouw- en vetverlies doelen! Fitness voeding: de basis Voordat

Lees verder