Categorie: Trainingsopzet

Hoeveel sets per spiergroep per week jij nodig hebt, wordt ook wel trainingsvolume genoemd. Het wordt als een belangrijke drijfveer gezien voor spiergroei. Wat iemands persoonlijke trainingsvolume is, hangt af van meerdere factoren. Denk hierbij aan het trainingsniveau, de belastbaarheid en werkcapaciteit. In mijn artikel vertel ik meer over de definitie van trainingsvolume, geef ik

Lees verder