Categorie: Spieropbouw

  • Lifting straps gebruiken: een complete gids
    ,

    Lifting straps gebruiken: een complete gids

    Lifting straps gebruiken kan best een uitdaging zijn. Hoe doe je ze precies om? En welke lifting straps zijn het beste om te gebruiken. Waarom zou je eigenlijk lifting straps gebruiken? In dit artikel lees je wat lifting straps zijn, wanneer het verstandig is om straps te gebruiken, hoe je lifting straps kan gebruiken en…

    Lees verder

  • Upper lower schema: uitleg + voorbeeldschema’s
    ,

    Upper lower schema: uitleg + voorbeeldschema’s

    Een upper lower schema wordt ook wel een upper body lower body schema genoemd (UBLB) of een upper lower split. De naam zegt het al. Je maakt een verdeling tussen trainingsdagen voor het bovenlichaam (UB) en het onderlichaam (LB). Deze manier van trainen is best populair. De vraag is natuurlijk wat het allemaal kan opleveren…

    Lees verder

  • Voeding voor spieropbouw en vetverbranding? Mijn top 5

    Voeding voor spieropbouw en vetverbranding? Mijn top 5

    Voeding voor spieropbouw en vetverbranding? Je ziet door de bomen het bos niet meer. De een zegt dat je kip, rijst en broccoli moet eten, terwijl de ander zegt dat je bepaalde voedingsmiddelen moet vermijden. In mijn artikel lees je in het kort wat de rol van voeding is voor spieropbouw en vetverbranding en geef…

    Lees verder

  • Afvallen en spieren opbouwen: zo werkt het

    Afvallen en spieren opbouwen: zo werkt het

    Afvallen en spieren opbouwen is voor veel mensen een belangrijk doel om na te streven. Toch is het zo dat veel mensen hier moeite mee hebben. Hoe komt het dat het afvallen niet lukt of spieropbouw zo moeizaam gaat? In mijn artikel vertel ik alles over hoe afvallen werkt, hoe je spieren opbouwt en deel…

    Lees verder

  • Beta-alanine werking: een complete uitleg
    ,

    Beta-alanine werking: een complete uitleg

    Beta-alanine is een populair supplement waarvan de werking is dat het sportprestaties verbetert. Om deze reden is beta-alanine een favoriet van fitness fanaten en andere sporters. In mijn artikel leg ik uit wat beta-alanine is, wat de beta-alanine werking is en hoeveel beta-alanine per dag je nodig hebt! Beta-alanine werking: de basis Voor ik meer…

    Lees verder

  • HMB supplement: wat is het en hoe werkt het?
    , ,

    HMB supplement: wat is het en hoe werkt het?

    Het HMB supplement is een populair voedingssupplement dat veel belangstelling heeft gekregen in de gezondheids- en fitnesswereld. Dit vanwege spieropbouw en het verbeteren van sportprestaties. Het is daarom interessant om te onderzoeken in hoeverre HMB bijdraagt aan je fitness doelen. In mijn artikel leg ik uit wat HMB is, de rol van HMB in spieropbouw…

    Lees verder

  • Wat doet creatine voor spiergroei? Uitleg, instructies en fabels ontkracht
    , ,

    Wat doet creatine voor spiergroei? Uitleg, instructies en fabels ontkracht

    Wat doet creatine voor spiergroei? Creatine staat bekend als één van de weinige supplementen met een sterke wetenschappelijke onderbouwing. Creatine wordt voornamelijk gebruikt voor spieropbouw, sportprestaties verbeteren en zelfs voor gezondheidsdoeleinden. Is creatine een wonder supplement of zijn de effecten overhyped? In mijn artikel vertel ik meer over wat creatine is, wat creatine doet, hoeveel…

    Lees verder

  • Wat is BCAA? En wat doen BCAA’s voor spieropbouw?
    , ,

    Wat is BCAA? En wat doen BCAA’s voor spieropbouw?

    Wat is BCAA? BCAA of BCAA’s zijn aminozuren die afgekort Branched-Chain Amino Acids ofwel vertakte keten aminozuren worden genoemd. BCAA’s worden als supplement gebruikt om spieropbouw te bevorderden, sportprestaties te verbeteren en voor vetverlies. In mijn artikel vertel ik wat BCAA’s zijn, wat ze precies doen en hoe effectief ze zijn om je fitness doelen…

    Lees verder

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en je ontvangt gratis een link naar mijn Recomp zone gids ebook.
[mc4wp_form id=”6162″]