Hoeveel sets per spiergroep jij nodig hebt, wordt ook wel trainingsvolume genoemd. Wat iemands Lees verder »
Een goede korte workout voor spieropbouw: 6 tips
Een goede korte workout? In eerste instantie lijkt dit een grote uitdaging om dit te combineren met Lees verder »
Home gym maken: waar begin ik en wat heb ik nodig?
Een home gym maken zorgt ervoor dat een sportschool overbodig wordt. Vooral nu met de corona crisis Lees verder »
Fitness transformatie op social media
Een fitness transformatie. Raak je geïnspireerd of juist gedemotiveerd wanneer je een Lees verder »
Risico afvallen: wat je moet weten
De laatste jaren valt het me steeds meer op dat afvallen geen risicoloze bezigheid is.Het is Lees verder »
Afvallen zonder spierverlies
Kun je afvallen zonder spierverlies? Jazeker! Het is een veel voorkomende misvatting, dat je tijdens Lees verder »
Belangrijke trainingsprincipes voor spiergroei
Trainingsprincipes zijn net als trainingswetten. Ze vormen de basis om resultaat te bieden voor Lees verder »
10 fitness tips voor beginners
Wanneer je begint met krachttraining lijkt het wel alsof je in een jungle terecht komt. Je vraagt je Lees verder »