Door dit formulier in te vullen krijg je inzicht over je trainingsniveau, genetische potentie en de haalbaarheid van je doelen. Stap 1 van 2 - Trainingsniveau 50% Naam* Voornaam E-mailadres* Geslacht*ManVrouwGeboortedatum*Lengte*Lichaamsgewicht*Wat is je geschatte vetpercentage a.d.h.v. onderstaande link?*Klik hier Wat is het maximum gewicht dat je met deze oefeningen kunt verplaatsen?SquatBench pressDeadlift/Romanian DeadliftOptrekken Vul de maximale prestatie in gewicht x herhalingen. Het gewicht is inclusief de stang. Bijv: 60kgx5. Als je het niet weet, hoef je niks in te vullen. Wat is de omvang van je rechterpols (cm)?*De omvang van je skeletstructuur zegt wat over de hoeveelheid spiermassa die je kunt opbouwen. Zie het als kleding op een kledinghanger. Je pols meet je op het smalste punt (net boven het bot). Wat is de omvang van je rechterenkel (cm)?*Je enkel meet je op het smalste punt (net boven het bot).Wat was je geboortegewicht?Kun je een afbeelding uploaden van je rechter hand plat op de tafel.Hiermee kan ik kijken naar je botstructuur en de 2D:4D ratio.Maak een front double biceps pose zoals je hier ziet: https://i.imgur.com/vzjZUn0.jpgDit is niet verplicht, maar hiermee heb ik nog een beter beeld van je botstructuur en de lengte van je spieren.Wat is of zijn je belangrijkste doel(en) op gebied van spiropbouw. En op welk tijdsbestek wil je dit behalen?*Hoe uitgebreider je dit omschrijft, hoe beter mijn inschatting is. 🙂Zijn er andere zaken die je belangrijk vindt om te delen?CommentsDit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
