Categorie: Mindset

  • Vetpercentage meten: wat is de beste methode?
    , ,

    Vetpercentage meten: wat is de beste methode?

    Je vetpercentage meten kan op verschillende manieren. Veel van deze methodes zijn niet toegankelijk of zijn minder nauwkeurig dan wordt geclaimd. Daarom is het interessant om te onderzoeken welke methoden effectief zijn om je vetpercentage te laten meten. Dit zodat jij weet wat jouw vetpercentage ongeveer is. In mijn artikel lees jij wat een gezond…

    Lees verder

  • Gedragsverandering: een compleet stappenplan om te veranderen
    ,

    Gedragsverandering: een compleet stappenplan om te veranderen

    Gedragsverandering is een complex proces. Het is geen wonder dat zoveel mensen moeite hebben met veranderen ofwel werken aan nieuwe gewoontes. Gelukkig kunnen we a.d.h.v. wetenschappelijke inzichten voorspellen wat het beste werkt voor duurzame gedragsverandering. In mijn artikel krijg je een compleet stappenplan om te veranderen! Gedragsverandering: kan iedereen veranderen? Gedragsverandering is moeilijk, maar niet…

    Lees verder

  • Haalbare fitness doelen stellen in 5 stappen

    Haalbare fitness doelen stellen in 5 stappen

    Fitness doelen stellen is een belangrijk onderdeel van je succes. Een valkuil dat regelmatig voorkomt is dat we doelen formuleren die achteraf gezien onhaalbaar blijken of dat we niet focussen op het volhouden op de lange termijn. Daarom heb ik een artikel geschreven waarin je leert hoe je in 5 stappen haalbare fitness doelen opstelt!…

    Lees verder

  • Geen motivatie om te sporten? 5 tips om dit te veranderen!

    Geen motivatie om te sporten? 5 tips om dit te veranderen!

    Motivatie om te sporten. Wisselt dat ook zo bij jou? De ene keer ben je niet te stoppen, maarde andere keer kost het je enorm veel energie om te gaan sporten. Hoe komt het dat deze motivatie om te sporten zo wisselvallig is? In mijn artikel vertel ik meer over motivatie en je krijgt 5…

    Lees verder

  • Hoe snel kun je spieren opbouwen? Je genetische potentie

    Hoe snel kun je spieren opbouwen? Je genetische potentie

    Hoe snel kun je spieren opbouwen? Een vraag die jezelf waarschijnlijk vaker hebt gesteld. Over het algemeen is spieren opbouwen een traag proces. Het is geen sprint, maar echt een marathon. In mijn artikel lees je hoe snel je spieren kunt opbouwen en waar dit allemaal van af hangt zoals je genetische potentie. Hoe snel…

    Lees verder

  • Verleidingen weerstaan om te eten: 3 principes
    , , ,

    Verleidingen weerstaan om te eten: 3 principes

    Verleidingen weerstaan om te eten. Wie heeft daar geen moeite mee? Denk aan lekkernijen in huis, hapjes op werk of wanneer je op een verjaardag bent. Toch komt het voor dat sommigen beter verleidingen kunnen weerstaan dan anderen. Komt dit door hun wilskracht of zijn er ook andere factoren die een rol spelen? In mijn…

    Lees verder

  • Lean bulken: een complete gids
    , , ,

    Lean bulken: een complete gids

    Lean bulken is een methode om spieropbouw te optimaliseren, terwijl je je vetpercentage onder controle houdt. Een veelgemaakte fout tijdens een normale bulk is dat fitness fanaten te snel aankomen. Dit heeft op de lange termijn invloed op je progressie. Het doen van een lean bulk omzeilt dit probleem. Echter is het wel belangrijk om…

    Lees verder

  • Aankomen na stoppen met roken: hoe voorkom je het?
    ,

    Aankomen na stoppen met roken: hoe voorkom je het?

    Aankomen na stoppen met roken is erg vervelend. Het kost je al erg veel moeite om te stoppen met roken. Dan is een nieuwe strijd om het aankomen te te gaan. In mijn artikel vertel ik meer over de oorzaken van aankomen na het stoppen met roken en je krijgt oplossingen hoe je kan stoppen…

    Lees verder

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en je ontvangt gratis een link naar mijn Recomp zone gids ebook.
[mc4wp_form id=”6162″]