Er zijn meerdere redenen om te sporten op een lege maag. Denk hierbij aan sneller afvallen, Lees verder »
Emotie eten: waar komt het vandaan? En hoe stop je er mee?
Emotie eten is voor velen een probleem. Het bemoeilijk het om aan je doelen te werken en heeft veel Lees verder »
Eetgedrag: concreet stappenplan om verleidingen te weerstaan
Heb jij in jouw eetgedrag moeite met verleidingen weerstaan? Dat is niet zo gek! Om verleidingen Lees verder »
Circadiaans ritme: wat is het en waarom is het belangrijk?
Wist je dat je lichaam een interne klok heeft, die we ons circadiaans ritme noemen? En dat door Lees verder »
De meest voorkomende blessures bij krachttraining
Het oplopen van een blessure is super klote. Gelukkig kun je de meest voorkomende blessures die je Lees verder »
Intuïtief eten: wat is het en wat levert het op?
Intuïtief eten ook wel ad libitum diëten genoemd, is over de jaren heen erg populair geworden. Lees verder »
Wat doet een online fitness coach?
Online fitness coach, online coach of online personal trainer. Ik bedoel hiermee in principe Lees verder »
Intermittent fasting ervaringen: is het overhyped?
Begin van het jaar 2010 waren veel mensen er heilig van overtuigd dat intermittent fasting (IF) voor Lees verder »
Spiermassa opbouwen: optimaal en efficiënt bulken
Bulken is een methode dat wordt ingezet om spiermassa op te bouwen. Dit door langdurig een juiste Lees verder »