Is shapen een risicoloze bezigheid?

Een iets andere post dan je van mij bent gewend. De laatste jaren valt het me steeds meer op dat shapen (werken aan je lichaam) geen risicoloze bezigheid is.⁣

⁣Het is opvallend dat een grote groep mensen die bezig is met shapen, psychologische problemen ervaart of dit oploopt. Dat is absoluut niet gek, want:⁣

  • We worden beïnvloed door de standaarden van social media. Social media heeft invloed op je zelfbeeld alsook op je verwachtingen⁣
  • Foutieve informatie leidt tot het demoniseren van voeding. Hierdoor lopen we tegen allerlei problemen op zoals gebrek aan diversiteit, onnodige restrictie en obsessie⁣
  • Diëten wordt geassocieerd met fysiek en mentaal lijden⁣
  • De functie van voeding lijkt te verschuiven naar voeden van onze emoties en mond i.p.v. onze cellen en maag⁣

⁣Bezig zijn met shapen brengt dus veel risico’s met zich mee. Vooral als je er zomaar voor gaat. Daarom is het zo belangrijk om de feiten op een rijtje te krijgen en hierbij de juiste ondersteuning te hebben. Je kunt dan een stevig fundament vormen om zo de juiste balans te onderhouden.⁣

  • Je hoeft voor je gezondheid geen vet te verliezen als je actief bent, geen pre-diabetes hebt of geen overgewicht hebt⁣
  • Je lichaam shapen is geen garantie dat je jezelf aantrekkelijker gaat voelen. Zelfliefde begint vóór het shapen⁣
  • Voeding is er primair om onze cellen en maag te voeden. Hoe meer diversiteit we hebben, hoe lager het risico is dat we tegen problemen aanlopen⁣
  • Diëten is een leefregel wat eten en drinken betreft. Dit houdt in dat we allemaal aan het diëten zijn. Waarom diëten wordt geassocieerd met lijden, is omdat de veranderingen die we doorvoeren niet duurzaam zijn. Het is namelijk perfect mogelijk dat jouw dieet je leven verrijkt i.p.v. beperkt⁣
  • Voeding is een makkelijke manier om te compenseren wanneer je minder goed in je vel zit. Daarnaast maken we veel (impulsieve) keuzes vanuit genot/plezier (voor de mond) i.p.v. bewuste keuzes (energie, vulling en gedoseerde genot/plezier).⁣

Shapen is niet voor iedereen weggelegd, tenminste niet als er geen balans is. Een goed zelfbeeld hebben, een nuchtere kijk op voeding, geen dieet mind-set, goede coping hebben met je stress en bewuste keuzes kunnen maken, vormen een stevige basis om je lichaam te shapen.⁣

Heb jij hulp nodig met het vormen van de juiste balans? Ik kan je met de juiste begeleiding hierbij helpen!

About the author

Als (online) coach, personal trainer en diëtist gespecialiseerd in shapen en leefstijl, bied ik jou coaching en personal training. Deze begeleiding kan zowel online als offline plaatsvinden. Mijn aanpak vertaalt wetenschap naar de praktijk!

Related Posts

Leave a Reply

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Instagram

Something is wrong.
Instagram token error.

Volg mij op facebook