Laat je trainingsschema beoordelen en verbeteren
Train je al een tijdje, maar twijfel je of je schema goed is opgebouwd? Of merk je dat je nauwelijks meer sterker wordt?
Ik beoordeel je huidige trainingsschema en geef je concrete verbeterpunten voor je oefeningen, sets, herhalingen en progressie. Zo weet je wat goed staat en waar je iets kunt aanpassen.
Voor training thuis én in de sportschool, afgestemd op je doel, ervaring, beschikbare tijd en materiaal.
- Persoonlijk rapport
- Video-uitleg
- Eenmalig advies
€97 eenmalig
Laat mijn trainingsschema beoordelenBinnen vijf werkdagen na ontvangst van je vragenlijst en schema.
Je traint regelmatig. Maar klopt je aanpak?
Waar je tegenaan loopt
- Je wordt nauwelijks meer sterker of ziet weinig vooruitgang.
- Je twijfelt over het aantal sets, herhalingen of trainingsdagen.
- Je weet niet of je oefeningen en spiergroepen logisch verdeeld zijn.
- Je traint thuis en loopt tegen de beperkingen van je materiaal aan.
Waar je duidelijkheid over wilt
- Wat al goed staat in je huidige trainingsschema.
- Welke aanpassingen voor jou het belangrijkst zijn.
- Hoe je verder kunt opbouwen met je beschikbare tijd en materiaal.
- Hoe je zelfstandig verder kunt, met deskundige feedback op je aanpak.
Een grondige blik op jouw trainingsschema
Ik kijk naar de losse onderdelen én hoe ze samen aansluiten op jouw situatie.
Oefenkeuze
Passen je oefeningen bij je doel, ervaring en materiaal? Ik kijk of je keuzes elkaar aanvullen en waar een andere oefening beter kan passen.
Sets en trainingsvolume
Hoeveel sets doe je per spiergroep? Ik beoordeel waar je mogelijk te veel of juist te weinig doet en hoe je het volume verdeelt.
Frequentie en verdeling
Zijn je trainingsdagen logisch ingedeeld? Krijgen je spiergroepen voldoende aandacht en tijd om te herstellen?
Herhalingen en inspanning
Ik kijk naar je herhalingsranges, belasting en hoe dicht je volgens je vragenlijst bij spierfalen traint.
Progressive overload
Weet je wanneer je gewicht of herhalingen moet toevoegen? Ik beoordeel hoe je progressie bijhoudt en je training stap voor stap zwaarder maakt.
Balans tussen spiergroepen
Komen alle belangrijke spiergroepen aan bod? Ik kijk naar onnodige overlap en de spiergroepen die jij extra wilt ontwikkelen.
Thuistraining en materiaal
Train je met dumbbells, een bankje, elastieken, een halter of een complete homegym? Dan kijk ik hoe je jouw materiaal inzet en welke mogelijkheden je hebt om verder op te bouwen.
Heb je al een thuistrainingsschema en wil je weten wat je kunt verbeteren?
Je hoeft geen uitgebreide homegym te hebben om je schema te laten beoordelen.
Geef aan welk materiaal je hebt, welke gewichten je gebruikt en waar je tegenaan loopt. Bijvoorbeeld als je dumbbells te licht worden of je een oefening niet kunt uitvoeren.
Dan krijg je verbeterpunten die je in jouw eigen trainingsruimte kunt toepassen.
Persoonlijk advies waarmee je verder kunt
Je huidige schema vormt het uitgangspunt. Ik leg uit welke aanpassingen ik adviseer en waarom.
€97Eenmalige Trainingsanalyse
- Analyse van je volledige trainingsschema en de keuzes die je daarin maakt.
- Een persoonlijk rapport met wat goed staat, de knelpunten en concrete verbeterpunten.
- Persoonlijke video-uitleg waarin ik mijn beoordeling en advies met je doorloop.
- Advies dat past bij jouw situatie: je doel, ervaring, beschikbare tijd en materiaal.
Binnen vijf werkdagen na ontvangst van je ingevulde vragenlijst en schema.
Van je huidige schema naar concrete verbeterpunten
- Bestel de Trainingsanalyse
Je betaalt eenmalig €97 en ontvangt direct de vragenlijst per e-mail.
- Vul de vragenlijst in en stuur je schema mee
Dit kost ongeveer 15 minuten. Vertel over je doel, trainingen en beschikbare materiaal.
- Ik analyseer je schema en trainingsaanpak
Ik bekijk wat goed staat en welke aanpassingen bij jouw situatie passen.
- Ontvang je rapport en video-uitleg
Binnen vijf werkdagen na het aanleveren van je gegevens ontvang je mijn persoonlijke feedback.
Wat anderen zeggen over de Trainingsanalyse
“De trainingsanalyse gaf me echt stof tot nadenken. Het liet zien welke oefeningen effectief zijn en hoe ik mijn schema beter kan inrichten. Een aanrader voor iedereen die met een deskundige blik naar zijn training wil kijken, of je nu net begint of al langer bezig bent.”
Martin“De review van mijn trainingsschema door Victor was grondig en zorgvuldig, met concrete en duidelijke aanwijzingen waar ik direct mee aan de slag kon. Het MP4-fragment maakte de feedback persoonlijker en zorgde voor extra duidelijkheid en motivatie. Al met al een zeer waardevolle en professionele review waar ik veel aan heb gehad.”
Eenmalig advies of doorlopende begeleiding?
De Trainingsanalyse is geschikt als je zelfstandig verder wilt met gerichte verbeterpunten.
Wil je dat ik je training, voeding en progressie structureel blijf volgen en bijsturen? Bekijk dan mijn online fitness coaching.
Weet waar je jouw schema kunt verbeteren
Laat je huidige aanpak beoordelen en ontvang concrete feedback die past bij jouw doel, trainingsmogelijkheden en materiaal.
€97 eenmalig · Persoonlijk rapport + video-uitleg
Laat mijn trainingsschema beoordelenBinnen vijf werkdagen na het aanleveren van je gegevens.