Je training en voeding goed ingericht. Daarna kun je zelfstandig verder.
Je krijgt een persoonlijk trainings- en voedingsplan, vier weken toegang tot de app en twee persoonlijke check-ins.
Ik kijk mee en stuur bij waar nodig, zodat je na vier weken weet wat voor jou werkt en zelfstandig verder kunt.
Introductieprijs €199 t/m 18 oktober 2026. Daarna €249.
Start mijn persoonlijke plan voor €199Eenmalig · geen abonnement
- 15+ jaar Ervaring met krachttraining
- 750+ Klanten begeleid
- 9,8 Gemiddelde beoordeling
Van zelf puzzelen naar een plan dat bij je past
Misschien train je al een tijdje, maar twijfel je of je schema, voeding en aanpak wel goed op elkaar aansluiten. Of je wilt opnieuw beginnen en het vanaf de start goed aanpakken.
Met het Startplan hoef je niet langer zelf te puzzelen met losse schema’s, calorieën en tegenstrijdige adviezen. Ik richt training en voeding persoonlijk voor je in. Daarna gaan we het in de praktijk nog verder finetunen, zodat je een plan hebt dat bij je past.
Na vier weken weet je wat je moet doen, waarom je het doet en waarmee je zelfstandig verder kunt.
Persoonlijk afgestemd maakt het verschil
Deze klanten volgden mijn online coaching. Het Startplan is gebouwd op dezelfde persoonlijke aanpak.
“Ik volg Victor al jaren vanwege zijn heldere, onderbouwde artikelen. De coaching was idem dito: als ik vroeg naar waarom hij bepaalde keuzes maakte werd hier duidelijk een uitleg over gegeven. Dit miste ik altijd bij andere coaches. Victor heeft ontzettend veel know how en kijkt echt per persoon wat hij of zij nodig heeft.”
“Ik sportte 4 tot 5 keer per week en deed echt mijn best, maar plots bleven de resultaten achter. Ik had het gevoel dat ik er veel tijd en energie in stopte zonder dat het echt opleverde wat ik hoopte. Sinds ik met Victor werk, verlies ik een kilo vet per maand en word ook sterker. Geen standaard schema’s of loze kreten, maar begeleiding die je begrijpt en vol kunt houden.”
Een plan dat ook in de praktijk moet werken
Je krijgt niet alleen een schema. Ik richt training en voeding op jouw situatie in en gebruik de twee persoonlijke check-ins om te zien waar het in de praktijk schuurt en wat er moet worden aangepast.
Opstartcall van 30 minuten
Je plan staat dan al klaar op basis van je intake. Tijdens de call lopen we het samen door, bespreken we de belangrijkste keuzes en kun je je vragen stellen voordat je start.
Trainingsplan op maat
Een persoonlijk schema voor thuis of de sportschool, afgestemd op je doel, niveau, trainingsfrequentie en materiaal.
Voedingsplan op maat
Een praktisch voedingsplan dat past bij je doel en dagelijkse leven. Geen onnodig streng dieet, maar een duidelijke basis waarmee je vooruit kunt.
Vier weken toegang + twee check-ins via de app
Je volgt je trainings- en voedingsplan vier weken in de app. Na ongeveer één week en opnieuw in week 3 of 4 vul je in de app een korte check-in in. Ik bekijk hoe training, voeding en voortgang verlopen en kom via de app persoonlijk bij je terug met feedback en eventuele aanpassingen.
Zo ziet een check-in eruit
Je vult in de app in hoe je trainingen en voeding zijn gegaan, hoe je herstel, slaap en stress waren, waar je tegenaan liep en welke vragen je hebt. Je kunt daarbij ook techniekfilmpjes van oefeningen meesturen, je voedingslogboek delen en je voortgang bijhouden.
Ik gebruik die informatie om gericht mee te kijken en kom via de app persoonlijk bij je terug met concrete feedback en, waar nodig, aanpassingen aan je plan. Zo weet je aan het einde beter welke aanpak voor jou werkt en wat je zelfstandig kunt blijven volgen.
Zo werkt het stap voor stap
Na aankoop ontvang je het uitgebreide intakeformulier. Op basis daarvan maak ik jouw persoonlijke trainings- en voedingsplan en zet ik alles voor je klaar in de app.
Je ontvangt het intakeformulier
Daarin vul je onder andere je doelen, trainingsachtergrond, beschikbare materialen, agenda, voeding en eventuele aandachtspunten in.
Ik maak jouw persoonlijke plan
Op basis van je intake werk ik je trainings- en voedingsplan uit en zet ik alles voor je klaar in de app. Binnen 5 werkdagen na je ingevulde intake staat je plan klaar.
Je plant zelf de opstartcall in
Je ontvangt een link naar mijn agenda en kiest zelf een moment dat voor jou goed uitkomt. Tijdens de call lopen we je plan samen door, bespreken we de belangrijkste keuzes en kun je je vragen stellen. Vanaf deze opstartcall gaat je traject van vier weken in.
Je gaat vier weken aan de slag
Je volgt je plan in de app en vult via de app twee persoonlijke check-ins in. Ik kijk mee, geef feedback en pas waar nodig iets aan. Na vier weken vervalt de toegang tot de app en ontvang je je trainingsschema, voedingsplan en relevante bestanden als pdf, zodat je zelfstandig verder kunt.
“Mijn lichaamsvet is van 23/24% naar 13% getransformeerd. Victor heeft een duidelijk plan opgesteld, managed daarbij je verwachtingen en doet dat op een menselijke manier. Ik heb een aantal keer lichte blessures gehad, dan vindt hij andere oefeningen met soortgelijke resultaten. Voel me gesterkt en bewust bezig met een afgetraind lichaam, zonder hard in te boeten op het leven.”
“Ik stopte er veel tijd en energie in en kreeg niet het gewenste resultaat. Hierover kon ik eeuwig nadenken en soms moeilijk mijn rust pakken of ontspannen. Ik ben nu een ruime 10% lichaamsvet lager, en heb wat kg’s spiermassa gegained. Maar ik ben misschien wel het meest blij hoe ik mij op persoonlijk en mentaal vlak heb ontwikkeld.”
Het verschil met analyses en coaching
Trainings- of voedingsanalyse
€97Je hebt al een trainingsschema of voedingsschema en wilt weten wat beter kan. Bij de trainingsanalyse beoordeel ik je huidige trainingsschema. Bij de voedingsanalyse analyseer ik je huidige voedingsschema en voedingspatroon. Je krijgt concrete verbeterpunten waarmee je zelfstandig verder kunt.
Persoonlijk Startplan
introductie €199Je wilt dat training en voeding vanaf het begin logisch op elkaar aansluiten en niet zelf hoeven uitzoeken wat je moet aanpassen. Ik maak alles persoonlijk voor je op, zet het in de app en gebruik twee persoonlijke check-ins om te toetsen of het in de praktijk werkt.
Online coaching
vanaf €525Je wilt dat ik structureel blijf meekijken, wekelijks bijstuur en je gedurende minimaal 12 weken begeleid op training, voeding en voortgang.
Wat zit er in het Persoonlijk Startplan?
Alles wat je nodig hebt om training en voeding persoonlijk in te richten, in de praktijk te toetsen en daarna met duidelijkheid zelfstandig verder te kunnen.
Goed om vooraf te weten
Wanneer past het Persoonlijk Startplan bij mij?
Als je niet langer zelf wilt puzzelen met training en voeding, maar wel een persoonlijk plan wilt dat in de praktijk wordt getoetst en waarmee je daarna zelfstandig verder kunt.
Wat is het verschil met een e-book of trainingsgids?
Een e-book geeft je kennis, voorbeelden en handvatten waarmee je zelf aan de slag kunt. Bij het Persoonlijk Startplan vertaal ik die principes naar jouw situatie. Je krijgt een persoonlijk trainings- en voedingsplan en ik kijk tijdens twee check-ins mee of het in de praktijk goed aansluit.
Kan ik thuis trainen met dit plan?
Ja. Het trainingsschema wordt afgestemd op je doelen, niveau en het materiaal dat je beschikbaar hebt. Dat kan thuis of in de sportschool zijn.
Kan het plan rekening houden met blessures of lichamelijke beperkingen?
Ja. Heb je last van een blessure, terugkerende klachten of een lichamelijke beperking, dan neem ik dat mee bij het opstellen van je trainingsplan. Ik kijk onder andere naar de keuze van oefeningen, bewegingsuitslag, trainingsvolume en belasting, zodat je binnen je mogelijkheden effectief kunt blijven trainen.
Via je check-ins in de app kun je aangeven hoe oefeningen voelen en eventueel techniekfilmpjes meesturen. Zo kan ik waar nodig een oefening of de uitvoering aanpassen. Het Persoonlijk Startplan is geen vervanging voor medische diagnostiek of fysiotherapeutische behandeling wanneer die nodig is.
Wat gebeurt er na vier weken?
Na vier weken vervalt de toegang tot de app. Je ontvangt je trainingsschema, voedingsplan en relevante bestanden als pdf, zodat je alles kunt bewaren en zelfstandig verder kunt met het plan en de gegevens die je hebt opgebouwd. Wil je daarna dat ik structureel blijf meekijken en bijsturen, dan kun je verder met online coaching.
Hoe werken de persoonlijke check-ins?
Je vult tijdens de vier weken twee check-ins in via de app: de eerste na ongeveer één week en de tweede in week 3 of 4. Je geeft daarin aan hoe training, voeding, progressie, herstel, slaap en stress verlopen, waar je tegenaan loopt en welke vragen je hebt. Je kunt ook techniekfilmpjes of je voedingslogboek delen. Ik bekijk je check-in persoonlijk en kom via de app terug met concrete feedback en eventuele aanpassingen.
Buiten deze twee check-ins is er geen doorlopende chatbegeleiding inbegrepen. Wil je structureel tussendoor vragen kunnen stellen en vaker bijsturen, dan past online coaching beter.
Wat is het verschil met een trainings- of voedingsanalyse?
Bij een trainings- of voedingsanalyse heb je al een bestaand trainingsschema of voedingsschema dat ik beoordeel. Je krijgt concrete verbeterpunten waarmee je zelfstandig verder kunt.
Bij het Persoonlijk Startplan maak ik zowel je trainings- als voedingsplan vanaf de basis persoonlijk voor je op, zet ik alles in de app en kijk ik tijdens twee persoonlijke check-ins mee hoe het in de praktijk verloopt.
Ik twijfel of het Startplan past bij mijn situatie
Stuur me kort je situatie en waar je over twijfelt via victor@victormooren.nl. Dan laat ik je weten of het Persoonlijk Startplan goed bij jouw situatie kan aansluiten.
Kan ik na vier weken verder met coaching?
Ja. Als je merkt dat je het prettig vindt dat ik structureel blijf meekijken en bijsturen op training, voeding en voortgang, kun je na het Startplan doorstromen naar een coachingtraject.
Ik ben Victor Mooren, diëtist en personal trainer sinds 2013
Ik help mensen sterker, slanker en fitter worden met een aanpak die past bij hun leven, niveau en mogelijkheden.
Bij dit Startplan draait het niet om een standaard schema dat toevallig ongeveer aansluit, maar om een persoonlijk plan waarmee training en voeding vanaf het begin logisch op elkaar zijn afgestemd.
15+ jaar ervaring met krachttraining · professioneel coach sinds 2013 · 750+ klanten begeleid · gemiddeld beoordeeld met een 9,8.
Mijn doel is dat jij niet langer hoeft te twijfelen of losse adviezen bij elkaar moet zoeken, maar één plan hebt dat klopt en dat je direct kunt uitvoeren.
Wat klanten zelf schreven
Wil je stoppen met puzzelen en weten wat je moet doen?
Ik richt je training en voeding persoonlijk voor je in, kijk twee keer mee hoe het in de praktijk gaat en stuur waar nodig bij. Daarna kun je zelfstandig verder met een plan dat bij jouw situatie past.
Start mijn persoonlijke plan voor €199