-
Vullend eten met weinig calorieën: mijn top 5!
Vullend eten met weinig calorieën gaat jou op weg helpen om het afvallen makkelijker vol te houden of met gewicht stabiel blijven. Het is zelfs mogelijk om twee keer zoveel te eten dan normaal, terwijl je calorieën ongeveer hetzelfde blijven. In mijn artikel vertel ik meer over wat vullend eten is, deel ik vullend eten…
-
Wat zijn de beste proteine repen (eiwitrepen)? Mijn top 3
Proteine repen zijn erg populair. Ze zijn namelijk eiwitrijk, praktisch om mee te nemen en in veel gevallen erg lekker. Dat klinkt als de ideale eiwitrijke snack! Omdat er zoveel eiwitrepen op de markt beschikbaar zijn, is het belangrijk om te onderzoeken wat nu de beste proteine repen zijn. Dit zodat je er zeker van…
-
Het jojo effect van afvallen: hoe kun je het voorkomen?
Het jojo effect van afvallen is erg vervelend. Je hebt er hard voor gewerkt om gewicht te verliezen. Wanneer je eenmaal je doel hebt behaald, dan vliegen de kilo’s er weer aan. Je bent terug bij af! Hoe ontstaat het jojo effect en wat kun je doen om het jojo effect voorkomen? In mijn artikel…
-
Snel 5 kilo afvallen? Met deze 7 tips kun je sneller afvallen
Wil jij snel 5 kilo afvallen of sowieso sneller afvallen? Dit om sneller je gewenste shape te behalen? Snel afvallen is mogelijk, maar er zijn natuurlijk risico’s aan verbonden. Om succes te behalen met sneller afvallen, is het belangrijk om te kijken naar de nadelen, maar natuurlijk ook wat fysiologisch realistisch is. In mijn artikel…
-
Hoeveel gram vet per dag heb je nodig om te kunnen afvallen?
Hoeveel gram vet per dag heb je nodig om te kunnen afvallen? Je hebt dieters die voorstander zijn van een high fat dieet zoals een keto dieet, maar er zijn ook dieters die voorstander zijn van een low fat dieet. Het is daarom interessant om te onderzoeken hoeveel gram vet per dag je nodig hebt…
-
Afvallen zonder spierverlies: zo werkt het
Afvallen zonder spierverlies is wat veel fitness fanaten willen wanneer ze bezig zijn met hun dieet. De meningen zijn hier echter over verdeeld. Sommige experts zeggen dat afvallen zonder spierverlies niet mogelijk is, terwijl andere experts claimen dat hun klanten spiermassa opbouwen tijdens het afvallen. Kun je afvallen zonder spierverlies of zelfs spiermassa opbouwen tijdens…
-
Hongergevoel onderdrukken tijdens het afvallen: Alles wat je moet weten
Je wilt graag je hongergevoel tijdens het afvallen onderdrukken. Dit omdat deze honger continue blijft aanhouden. Wat zijn de oorzaken van deze honger en hoe kun je het hongergevoel tijdens het afvallen onderdrukken? In mijn artikel vertel ik hier alles over! Hongergevoel onderdrukken tijdens het afvallen: de basis Constant een hongergevoel tijdens het afvallen is…
-
Hormonen en afvallen: alles wat je moet weten!
Hormonen en afvallen staan nauw met elkaar verbonden. Is het mogelijk dat je niet kunt afvallen door je hormonen? Hoewel hormonen een rol spelen in afvallen, doen sommige experts je geloven dat je hormonen in balans brengen een vereiste is om te kunnen afvallen. De vraag is hoe dit precies zit. In mijn artikel lees…
✅ 15+ jaar ervaring in de fitness – ✅ Honderden mensen geholpen – ✅ Wetenschappelijk onderbouwd