Category

Training
24
aug

Hoeveel effectieve sets doe je eigenlijk?

Trainingsvolume voor spiergroei is een hot item. Zo heb je personen die goede progressie behalen met weinig of matig volume. Je hebt ook mensen die geen spiergroei verwachten zonder veel trainingsvolume. Wat voor jou het beste werkt hangt af van veel factoren. Het is ten eerste belangrijk om volume concreet te definiƫren. Trainingsvolume gaat over...
Read More