-
De 4 beste triceps oefeningen voor massieve triceps!
Wat zijn de beste triceps oefeningen om je triceps te trainen? Door je triceps te trainen groeien je armen in verhouding een stuk sneller. Dit omdat 2/3 van je armen uit je triceps bestaan. Het probleem is dat er zoveel oefeningen zijn die je kan doen. Ook zweren mensen erbij dat je alle koppen (spieren)…
-
Wat zijn de beste proteine repen (eiwitrepen)? Mijn top 3
Proteine repen zijn erg populair. Ze zijn namelijk eiwitrijk, praktisch om mee te nemen en in veel gevallen erg lekker. Dat klinkt als de ideale eiwitrijke snack! Omdat er zoveel eiwitrepen op de markt beschikbaar zijn, is het belangrijk om te onderzoeken wat nu de beste proteine repen zijn. Dit zodat je er zeker van…
-
De 4 beste biceps oefeningen voor gespierde biceps – Victor Mooren
Wat zijn de beste biceps oefeningen om je biceps te trainen? Je wilt grotere biceps, zodat je armspieren groter zijn. In de sportschool en via social media zie je allerlei verschillende biceps oefeningen. Je krijgt verschillende adviezen over welke oefeningen het beste zijn. Dit maakt het allemaal verwarrend. Wat maakt een bepaalde biceps oefening effectief…
-
Single leg Romanian Deadlift: uitleg & variaties + video’s
De single leg Romanian Deadlift is een ondergewaardeerde oefening als het neerkomt op spieropbouw, sportprestaties verbeteren en voor je algemene gezondheid. Het ziet er misschien maf of makkelijk uit, maar deze oefening is zeer effectief en uitdagend. Daarom helpt het om een goede gids te hebben, om deze oefening eigen te maken. In mijn artikel…
-
Romanian Deadlift (RDL): uitleg, veelgemaakte fouten + variaties
De Romanian Deadlift wordt ook wel een RDL genoemd. Het is een erg populaire oefening waarbij de focus wordt gelegd op de billen, hamstrings en onderrug. Het probleem met de Romanian Deadlift is dat deze oefening over het algemeen erg technisch is. Ook wordt deze oefening vaak verward met andere varianten zoals een Stiff Legged…
-
Afvallen zonder spierverlies: zo werkt het
Afvallen zonder spierverlies is wat veel fitness fanaten willen wanneer ze bezig zijn met hun dieet. De meningen zijn hier echter over verdeeld. Sommige experts zeggen dat afvallen zonder spierverlies niet mogelijk is, terwijl andere experts claimen dat hun klanten spiermassa opbouwen tijdens het afvallen. Kun je afvallen zonder spierverlies of zelfs spiermassa opbouwen tijdens…
-
Een korte workout voor spieropbouw: 5 tips
Een korte workout is ideaal wanneer je weinig tijd hebt om te besteden of wanneer je het niet heel leuk vindt om lang te gaan trainen. Het belangrijkste bezwaar om korter te gaan trainen is dat veel mensen denken dat het dan nutteloos is om te gaan. Integendeel, als je een korte workout hebt dan…
-
Home gym maken: jouw perfecte thuis gym
Een home gym maken (thuis gym) zorgt ervoor dat een sportschool overbodig wordt. Geen reistijd meer, geen maandelijkse kosten en trainen wanneer het jou uitkomt! Ik vertel jou welke fitness spullen jij nodig hebt voor het maken van de perfecte home gym. Home gym maken: de basis Je eigen home gym maken is natuurlijk super…
✅ 15+ jaar ervaring in de fitness – ✅ Honderden mensen geholpen – ✅ Wetenschappelijk onderbouwd