-
Hongergevoel onderdrukken tijdens het afvallen: Alles wat je moet weten
Je wilt graag je hongergevoel tijdens het afvallen onderdrukken. Dit omdat deze honger continue blijft aanhouden. Wat zijn de oorzaken van deze honger en hoe kun je het hongergevoel tijdens het afvallen onderdrukken? In mijn artikel vertel ik hier alles over! Hongergevoel onderdrukken tijdens het afvallen: de basis Constant een hongergevoel tijdens het afvallen is…
-
Afvallen met diabetesmedicijnen: hoe verstandig is dat?
Afvallen met diabetesmedicijnen is sinds begin 2023 erg populair geworden. Afvallen met bijv. het diabetesmedicijn Ozempic wordt door veel Amerikaanse beroemdheden en influencers aangeprezen als wondermiddel. Hoe helpen diabetesmedicijnen met afvallen en is dat niet gevaarlijk als je geen diabetes hebt? In mijn artikel lees je meer over welke diabetesmedicijnen worden gebruikt voor het afvallen,…
-
De meest voorkomende blessures bij krachttraining
Het oplopen van een blessure is erg vervelend. De meest voorkomende blessures bij krachttraining zijn klachten aan de rug, knieën, schouders, heupen, pols of elleboog. In mijn artikel leer jij hoe je je blessurerisico laag houdt en hoe je sneller van je blessures afkomt. Dit zodat je progressie kan blijven maken! De meest voorkomende blessures:…
-
Crash dieet schema: is blijvend resultaat mogelijk?
Een crash dieet schema wordt meestal ingezet om op korte termijn veel en snel gewicht te verliezen. Hoe effectief is zo’n crash dieet schema eigenlijk. En zijn de resultaten blijvend? In mijn artikel over crash diëten lees je wat een crash dieet is, hoeveel procent van de ‘crash’ dieters succes behaalt en vind je een…
-
Afvallen zonder calorieën tellen: in 5 stappen naar succes
Wil jij afvallen zonder calorieën tellen? Het lijkt onmogelijk en toch wel een beetje spannend als je het bent gewend om calorieën bij te houden. Toch is het mogelijk om af te vallen zonder je calorieën te tellen. In mijn artikel vertel ik meer over hoe deze methode werkt, wat de voor- en nadelen zijn…
-
Wat is een refeed dag? En hoe zet je deze in tijdens het afvallen?
Een refeed dag is een dieetstrategie die wordt gebruikt om jou te helpen met langdurige vetverlies. Een refeed kan net die oplossing zijn om de dieetsleur tijdelijk te doorbreken. Veel mensen zijn te spreken over het plannen van een refeed dag, terwijl anderen er weinig tot geen voordelen van ervaren. Is het nou wel of…
-
Afvallen lukt niet (meer): 7 oorzaken + tips | Victor Mooren
Het afvallen lukt niet (meer). Dit is erg frustrerend! De weegschaal werkt niet mee en in de spiegel zie je geen verschil. Je hebt van alles geprobeerd, maar niks lijkt meer te werken. Eet je te weinig? Eet je teveel? Moet je bepaalde voedingsmiddelen mijden? Of zie je iets anders over het hoofd? In mijn…
-
Hoe krijg je een sixpack? 5 inzichten voor een blokjes buik
Hoe krijg je een sixpack (blokjes buik)? Moet je bepaalde voedingsmiddelen mijden, meer cardio doen of specifieke buikspieroefeningen doen? Het simpele antwoord is je vetpercentage verlagen en spiermassa opbouwen. Daarnaast moet je geluk hebben met je lichaamsbouw. Want dat heeft aanzienlijk invloed op het verkrijgen van een sixpack. Hoe dit precies ziet, hoe lang het…