Category

Leefstijl
motivatie gedragsverandering
17
jul

Gedragsverandering: waar begin ik?

Gedragsverandering is een complex onderwerp. Er komt zoveel meer bij kijken dan ‘just do it!’. En ook al zou je ineens veranderingen in je leven doorvoeren, de vraag is of de onderliggende motivatie sterk genoeg is om vol te houden. Daarom is het belangrijk om na te gaan waar de kern ligt om te veranderen....
Read More
eetgewoonten veranderen
10
jul

Eetgewoonten veranderen: waar begin ik?

Onze eetgewoonten veranderen is een echte uitdaging. Voeding heeft in de loop van de evolutie namelijk een andere betekenis gekregen. We eten niet alleen wanneer we honger hebben, maar ook wanneer het binnen handbereik is of om iets te vieren. Er zijn meerdere redenen om te eten. In dit artikel leer je de belangrijkste redenen...
Read More
Hoeveel eiwitten per dag
07
jul

Hoeveel eiwitten per dag voor spieropbouw?

Hoeveel eiwitten per dag heb je nodig voor spieropbouw? Een vraag waarbij het antwoord af hangt van de situatie. Uiteraard zal ik diepgang en richtlijnen geven. 😉 Eiwitten worden door de meeste fitnessfanaten als een belangrijk onderdeel gezien van hun dieet. Dit is logisch, aangezien eiwitten een belangrijke rol spelen in spieropbouw. Een gedachtegang die...
Read More
1 2 3 4 5 7