Category

Leefstijl
22
sep

Heb je behoefte aan een diet break ofwel een dieetpauze? ⁣

Ben je niet in voorbereiding voor een wedstrijd of een shoot, dan is het in eerste instanties goed om te evalueren op je huidige dieet.⁣🤔 ⁣ Wat zorgt ervoor dat je een pauze wilt? Ervaar je constant honger, voel je je beperkt in de keuzes die je maakt, kost het je teveel energie of is...
Read More
15
sep

Is een sixpack haalbaar voor jou?

Het hebben van zichtbare buikspieren en overal goede definitie, wie wilt dat nou niet!? Om dit fysiek te behalen is het belangrijk om je vetpercentage rond de 8-14% (voor mannen)⁣te brengen. Vanuit daar zijn het namelijk de vetverdeling, spiermassa en je lichaamsbouw die jouw fysiek bepalen.⁣⁣ Een foto van klant Marc zijn sixpack. De een...
Read More
31
jul

Waarom is het moeilijk om vet te verliezen?

Waarom is het soms zo moeilijk om vet te verliezen? Komt het alleen door honger? Honger ontstaat meestal doordat er een mismatch is met je voedselkeuzes en je caloriebudget (eetlust), minder goede leefstijlfactoren en eetgewoontes. Het is hierbij belangrijk om op zoek te gaan waar de knelpunten liggen, om zo beter verzadigd de dag door...
Read More
1 2 3