-
Aankomen door stress: hoe voorkom je het?
Aankomen door stress is erg frustrerend. Je bent lekker bezig met je voeding. Ineens ontstaat er een stressvolle situatie of bouwt de stress gedurende een bepaalde periode op. Als reactie hierop krijg je zin om meer te gaan eten. Het gaat dan met name om lekkernijen. Je probeert er niet aan toe te geven, maar…
-
Wat is het gezondste eten? Check mijn top 10 – Victor Mooren
Wat is het gezondste eten? Wanneer je bezig met je gezondheid of je fitness doelen dan wil je hier graag antwoord op. Over gezonde voeding en ongezonde voeding bestaan veel misvattingen. Daarom is het belangrijk om hier meer duidelijkheid over te krijgen. In mijn artikel lees je wat de definitie is van gezonde voeding en…
-
Oorzaken van een trage stofwisseling + 5 tips – Victor Mooren
Een trage stofwisseling (traag metabolisme) wordt vaak als boosdoener gezien waarom men aankomt of moeite heeft met afvallen. Als we naar onderzoek kijken dan zijn er goede verklaringen wat oorzaken zijn van een trage stofwisseling. In mijn artikel lees je hoe ons metabolisme werkt, wat oorzaken zijn van een vertraagde stofwisseling, de invloed van afvallen…
-
Wat is gezondheid? En hoe weet je het of je gezond bent?
Wat is gezondheid? Gezondheid is een breed begrip. Iedereen geeft er een andere betekenis aan. Toch is er volgens de Wereldgezondheidsorganisatie een definitie die we kunnen gebruiken. Wat deze definitie is en hoe je herkent of je gezond bent, lees je in mijn artikel! Wat is de betekenis van gezondheid? Hoewel iedereen zijn eigen betekenis…
-
Wat doet melatonine? En is een supplement nuttig?
Wat doet melatonine? En is een melatonine supplement nuttig om beter te kunnen slapen? Als we veel experts en supplementen aanbieders mogen geloven, dan is melatonine het middel om je slaapkwaliteit te verbeteren. Daarom is het interessant om op zoek te gaan naar de feiten. Deze heb ik voor jou op een rijtje gezet. In…
-
De invloed van genotmiddelen op je fitness doelen
Wat is de invloed van genotmiddelen op je fitness doelen? Genotmiddelen zijn middelen die mensen gebruiken om zich beter te voelen. In sommige gevallen worden deze middelen ook gebruikt ter ondersteuning van fitness doelen, zoals sportprestaties verbeteren of afvallen. Voor Wolkpack Lifting heb ik een gastartikel geschreven waarin ik meer over dit onderwerp vertel. Benieuwd?…
-
Diëten: waarom vrijwel niemand het volhoudt
Diëten vind je in allerlei soorten en maten. Van diëten waarin specifieke voedingsmiddelen worden vermeden tot het schrappen van volledige voedselgroepen zoals koolhydraten. Het idee is dat je hierdoor minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt, waardoor je kan afvallen. Echter zien we dat diëten op de lange termijn minder effectief blijken om af te vallen.…
-
Wat eten om af te vallen? Een stappenplan + voorbeelden
Wat eten om af te vallen? Dit is waarschijnlijk een vraag waar je langer mee rondloopt. Je hebt namelijk al het een en ander uitgeprobeerd, maar lijkt niets ‘echt’ goed te werken. Is het nodig om een bepaald dieet te volgen om af te vallen? Of moet je rekening houden met specifieke voedingskeuzes? In mijn…
✅ 15+ jaar ervaring in de fitness – ✅ Honderden mensen geholpen – ✅ Wetenschappelijk onderbouwd