By

Victor Mooren
Cheat day verstandig
30
jun

Cheat day: wel of niet verstandig voor resultaat?

Een cheat day is een specifieke dag waarin je bewust niet bezig bent met diëten. Meestal is dit een vrijbrief om los te gaan op super smakelijke voedingsmiddelen. Zo’n dag vindt over het algemeen 1 keer per week plaats of wordt ingezet wanneer het echt nodig is. Redenen waarom een cheat day wordt ingelast heeft...
Read More
Hoeveel sets per spiergroep
25
jun

Hoeveel sets per spiergroep heb jij nodig?

Hoeveel sets per spiergroep jij nodig hebt, wordt ook wel trainingsvolume genoemd. Wat iemands persoonlijke trainingsvolume is, hangt af van meerdere factoren. Denk hierbij aan het trainingsniveau, de spiervezelverdeling en belastbaarheid. In dit artikel leer je hoeveel sets per spiergroep jij nodig hebt. Hoe definiëren we trainingsvolume? Voordat we de diepte in duiken m.b.t. hoeveel...
Read More
Hoeveel vetten per dag heb je nodig om gezond af te vallen.
19
jun

Hoeveel vetten per dag om af te vallen?

Vet is een voedingsstof dat al decennialang wordt gedemoniseerd. Zelfs bij bodybuilders die bezig zijn met een afslanktraject, zie je regelmatig diëten terugkomen met een lage vetinname. Tegenwoordig heb je meer aanhangers van een hogere vetinname. Je hebt zelfs diëten waarin vet een dominant onderdeel is. In dit artikel leer je hoeveel vetten per dag...
Read More
1 3 4 5 6 7 11