By

Victor Mooren
22
sep

Heb je behoefte aan een diet break ofwel een dieetpauze? ⁣

Ben je niet in voorbereiding voor een wedstrijd of een shoot, dan is het in eerste instanties goed om te evalueren op je huidige dieet.⁣🤔 ⁣ Wat zorgt ervoor dat je een pauze wilt? Ervaar je constant honger, voel je je beperkt in de keuzes die je maakt, kost het je teveel energie of is...
Read More
15
sep

Is een sixpack haalbaar voor jou?

Het hebben van zichtbare buikspieren en overal goede definitie, wie wilt dat nou niet!? Om dit fysiek te behalen is het belangrijk om je vetpercentage rond de 8-14% (voor mannen)⁣te brengen. Vanuit daar zijn het namelijk de vetverdeling, spiermassa en je lichaamsbouw die jouw fysiek bepalen.⁣⁣ Een foto van klant Marc zijn sixpack. De een...
Read More
24
aug

Hoeveel effectieve sets doe je eigenlijk?

Trainingsvolume voor spiergroei is een hot item. Zo heb je personen die goede progressie behalen met weinig of matig volume. Je hebt ook mensen die geen spiergroei verwachten zonder veel trainingsvolume. Wat voor jou het beste werkt hangt af van veel factoren. Het is ten eerste belangrijk om volume concreet te definiëren. Trainingsvolume gaat over...
Read More
1 2 3 4