Hieronder vind je een overzicht van artikelen die ik heb geschreven omtrent training.
Waarom populaire trainingsschema’s niet optimaal zijn voor resultaat
29
mei

Waarom populaire trainingsschema’s niet optimaal zijn voor resultaat

Momenteel bestaan er veel populaire trainingsschema’s. Denk aan Starting Strength, Wendler 5/3/1, Stronglifts 5×5, Sheiko, The Texas Method, Smolov, etc. Elk schema heeft zijn eigen hoofddoel: spiergroei benadrukken, krachtwinst benadrukken of een combinatie van beiden. Populair wil niet meteen zeggen dat iets optimaal of wetenschappelijk is onderbouwd. Het is daarom interessant om te kijken naar...
Read More
18
apr

Belangrijke trainingsprincipes om spiergroei te optimaliseren

In Veelgemaakte fouten in de sportschool heb ik de meest voorkomende fouten in de sportschool omschreven. De meeste fouten hebben te maken met een verkeerde techniek/houding, dat er onvoldoende rust tussen de werksets wordt genomen of dat herhalingen falen als hoofddoel wordt nagestreefd. In dit artikel wil ik andere belangrijke trainingsprincipes toelichten om spiergroei te...
Read More
Veelgemaakte fouten in de sportschool
09
apr

Veelgemaakte fouten in de sportschool

De afgelopen jaren heb ik een groot aantal sportscholen bezocht. Het is me hierbij opgevallen dat het trainen, de gekozen oefeningen alsook de mate van inspanning bij sportschoolbezoekers beter kunnen. Op lange termijn resulteren verkeerde trainingswijzen en verkeerde oefeningen tot problemen zoals een blessure. Ook wordt er in het algemeen minder effectief spiermassa opgebouwd. Veelgemaakte...
Read More
22
mrt

Werken als Personal Trainer bij de Basic-Fit

Wil je als Personal Trainer werken bij de Basic-Fit? Ik heb sinds begin 2017 een samenwerking lopen met Basic-Fit. Gedurende deze samenwerking heb ik veel geleerd hoe je als personal trainer het beste aan de slag kan gaan in deze sportketen. In onderstaand artikel deel ik onze ervaringen en krijg je tips. Lees het volledige...
Read More
Krachttraining blessures
30
nov

Krachttraining en blessures

Het is enorm frustrerend om een blessure op te lopen. Dit kan je progressie op korte termijn, maar ook zeker op lange termijn saboteren. Je wilt daarom gedurende je trainingsrit blessurevrij blijven. Blessures ontstaan doordat je pech hebt, maar in veel gevallen komt het door het maken van verkeerde beslissingen. Het vereist ook heel wat...
Read More
Optimale borsttraining
26
nov

Optimale borsttraining

Ben je benieuwd hoe je de borstspieren optimaal kan stimuleren? In onderstaand artikel vind je richtlijnen om je borst optimaal te trainen, zonder je schouders te overbelasten. Borsttraining 101: een borstkas als Arnold
Read More
Krachttraining periodisering
30
okt

Krachttraining: Het belang van periodisering

Periodisering is een van de meest onbegrepen onderwerpen in de fitnesswereld. Dit komt vooral doordat de meeste mensen periodisering enorm compliceren. In onderstaand artikel zal ik uitleggen wat periodisering inhoudt, welke vormen van periodisering er bestaan en hoe je periodisering zelf kunt toepassen. Lees het volledige artikel op Bell Coaching
Read More
traditionele bodybuilding split
11
sep

Traditionele bodybuilding split analyse

Een traditionele bodybuilding split is in de fitness/bodybuilding wereld één van de populairste schema’s dat door veel fitnessfanaten wordt opgevolgd. Zo’n split houdt in dat alle spiergroepen worden verdeeld over de hele week. Er bestaan ook vormen zoals een splitsing tussen het bovenlichaam en onderlichaam (een UB/LB split), een splitsing tussen druk- en trekbewegingen (een...
Read More
Krachttraining voor beginners
05
sep

Krachttraining voor beginners

Voor beginners is het meestal onduidelijk op welke wijze ze de beste resultaten kunnen behalen. Gelukkig kunnen we op basis van onderzoek en praktijkervaring bepalen welke benadering de meeste progressie oplevert voor een beginner. Je bent een beginner wanneer je net bent gestart met krachttraining of voor een lange periode niet aan krachttraining hebt gedaan....
Read More

Gratis updates in je mailbox?

RECENTE ARTIKELEN

Vet verliezen waar begin ik
Vet verliezen: Waar begin ik voor resultaat?
14 juni, 2018
Recomp Zone
Recomp Zone
2 juni, 2018
Waarom populaire trainingsschema’s niet optimaal zijn voor resultaat
Waarom populaire trainingsschema’s niet optimaal zijn voor resultaat
29 mei, 2018

Instagram

Something is wrong.
Instagram token error.

Volg mij op facebook