Artikelen
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen omtrent fitness en leefstijl.
-
Deadlift: Tips & uitleg + video | Victor Mooren
De deadlift is één favoriet voor veel krachtsporters. Het wordt als de ultieme test gezien van hoe sterk je bent. Ook wordt deadlift gebruikt als een massabouwer voor de rug, billen en hamstrings. Het probleem met de deadlift is dat de uitvoering ervan voor veel mensen een grote uitdaging is. Hierdoor ontstaan blessures of lukt…
-
Voedingsschema voor afvallen: Tips + voorbeelden | Victor Mooren
Wil je afvallen maar vind je het lastig om een voedingsschema op te stellen? Dan is het belangrijk dat je schema voldoet aan een aantal basisprincipes. In dit artikel lees je alles over het maken van een voedingsschema inclusief voorbeelden voor een vrouw en een man. Daarnaast geef ik extra tips om het afvallen met…
-
Buikvet kwijtraken: 5 tips om van dat buikje af te komen
Je buikvet kwijtraken is een grote uitdaging. Vooral wanneer je 50 plus bent. De belangrijkste oorzaken hebben o.a. te maken met hormonale veranderingen, leefstijlfactoren en eetgedrag. In mijn artikel vertel ik wat buikvet is, wat de belangrijke oorzaken zijn van buikvet en je krijgt 5 tips om je buikvet kwijt te raken! Buikvet kwijtraken: de…
-
De meest voorkomende blessures bij krachttraining
Het oplopen van een blessure is erg vervelend. De meest voorkomende blessures bij krachttraining zijn klachten aan de rug, knieën, schouders, heupen, pols of elleboog. In mijn artikel leer jij hoe je je blessurerisico laag houdt en hoe je sneller van je blessures afkomt. Dit zodat je progressie kan blijven maken! De meest voorkomende blessures:…
-
Incline dumbbell press: voordelen, uitvoering en variaties
De incline dumbbell press is een populaire borst oefening. Deze oefening wordt voornamelijk voor de bovenkant borst gedaan. In hoeverre jij je bovenkantborst effectief traint is erg afhankelijk van je houding en hoe de hoek is tijdens de incline dumbbell bench press. Daarom vertel ik vandaag meer over welke spieren je tijdens de incline dumbbell…
-
Alle feiten en fabels over plaatselijk vet verbranden – Victor Mooren
Wil jij plaatselijk vet verbranden? Wanneer we het over plaatselijk vet verbranden hebben, dan gaat dit meestal om het buikvet bij mannen en het heupvet, beenvet en de armen (triceps) bij vrouwen. Dit noemen we ook wel probleemregio’s. Het vet lijkt daar maar niet weg te gaan wanneer je bezig bent met afvallen… Doe je…