Artikelen
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen omtrent fitness en leefstijl.
-
Rugpijn na Deadlift: oorzaken, fouten en oplossingen
Rugpijn na je deadlift is erg vervelend en onstaat meestal door een combinatie van factoren zoals verkeerde techniek, vermoeidheid, te snel zwaar tillen of je lichaamsbouw In dit artikel vertel ik meer over de belangrijkste oorzaken van rugpijn tijdens je Deadlift, wat de juiste houdingr is en wat te doen als de rugpijn aanwezig blijft.
-
Full Body Workout Schema Vrouwen (1–4 dagen per week)
Op zoek naar een goed full body workout schema voor vrouwen? Je wilt sterker worden, je lichaam strakker maken en misschien wel wat spiermassa opbouwen. Maar als je online zoekt naar een effectief trainingsschema, loop je tegen een berg aan informatie aan. In dit artikel leg ik uit waarom full body krachttraining zo geschikt is voor vrouwen, hoe
-
Pijn aan je polsen bij opdrukken? Zo los je het op
Pijnlijke polsen tijdens het opdrukken is een veelvoorkomende klacht bij sporters die regelmatig push-ups doen. Heeft dit met zwakke polsen te maken of speelt er iets anders? In dit artikel lees je hoe polspijn ontstaat, welke fouten vaak gemaakt worden en vooral hoe je pijn aan je polsen bij push-ups kunt voorkomen en oplossen. Waarom
-
Schouderpijn Bij Opdrukken: Zo Voorkom en Verhelp Je Dit
Schouderpijn bij opdrukken is een van de meest voorkomende klachten bij mensen die regelmatig push-ups doen. In dit artikel lees je hoe die pijn ontstaat, welke fouten vaak gemaakt worden en vooral hoe je schouderklachten bij push-ups kunt voorkomen en oplossen. Schouderpijn bij opdrukken: hoe ontstaat het De schouder is een van de meest beweeglijke
-
Rugpijn door Squats: Oorzaken en Oplossingen
Heb je last van rugpijn tijdens squats of merk je onderrugpijn na je training? Deze klachten komen vaker voor dan je denkt en zijn meestal goed te verhelpen. Vaak is rugpijn een signaal dat de belasting tijdens de squat niet optimaal wordt verdeeld. In dit artikel lees je waar die pijn vandaan komt, wat de
-
Squatten Zonder Kniepijn: 3 Techniek Tips
Kniepijn bij squats is frustrerend. Je wilt trainen, maar elke keer voelen je knieën scherp of ongemakkelijk. Het verschil tussen “goede” en “slechte” pijn is cruciaal. Spierpijn in je bovenbenen hoort erbij. Een scherpe steek in je knie niet is een waarschuwing dat je je gewricht overbelast. De oplossing? Niet stoppen met squatten, maar beter
