Day

juni 25, 2020
Hoeveel sets per spiergroep
25
jun

Hoeveel sets per spiergroep heb jij nodig?

Hoeveel sets per spiergroep jij nodig hebt, wordt ook wel trainingsvolume genoemd. Wat iemands persoonlijke trainingsvolume is, hangt af van meerdere factoren. Denk hierbij aan het trainingsniveau, de spiervezelverdeling en belastbaarheid. In dit artikel leer je hoeveel sets per spiergroep jij nodig hebt. Hoe definiƫren we trainingsvolume? Voordat we de diepte in duiken m.b.t. hoeveel...
Read More